1. Χαλαρώστε ολόκληρο το πρόσωπό σας, συμπεριλαμβανομένων των μυών του στόματός σας.
2. Ρίξτε τους ώμους σας για να ανακουφίσετε την ένταση.
3. Αφήστε τα χέρια σας να κρέμονται χαλαρά στα πλάγια σας.
4. Εκπνεύστε και χαλαρώστε το στήθος σας, χαλαρώστε τα πόδια σας.
5. Κάντε γρήγορες ασκήσεις ματιών, αριστερά, δεξιά, πάνω και κάτω, 7 φορές.
6. Φανταστείτε κάτι χαλαρωτικό και προσπαθήστε να μην σκέφτεστε τίποτα άλλο.

Με αυτή τη μέθοδο, θα κοιμηθείτε γρήγορα σε 30 δευτερόλεπτα.

Όνειρα γλυκά φίλοι!