Ο καφές είναι ένα ποτό που μας συνοδεύει εδώ και αιώνες, διεγείρει, προμηθεύει ενέργεια και … βοηθά να χάσουμε βάρος! Η σωστά προετοιμασμένη θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος και να επιταχύνετε τον μεταβολισμό. Το κλειδί είναι αυτό που προσθέτετε σε αυτό και τι παραιτείτε. Έχουμε μια τέλεια συνταγή για καφέ απώλειας βάρους για να σας βοηθήσουμε να χάσετε βάρος.

Ο καφές μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος στην απώλεια βάρους εάν το πίνετε στη σωστή μορφή. Ορισμένα συστατικά αυξάνουν το θερμιδικό περιεχόμενό του, ενώ άλλα επιταχύνουν το μεταβολισμό σας. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι ο ίδιος ο καφές δεν μπορεί να κάνει θαύματα – το κλειδί στο δρόμο προς την επιθυμητή φιγούρα είναι μια υγιεινή διατροφή και τακτική σωματική δραστηριότητα. Ο σωστά προετοιμασμένος καφές μπορεί να βοηθήσει με την απώλεια βάρους.

Καφές – ιδιότητες για απώλεια βάρους

• Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους ο καφές μπορεί να βοηθήσει με την απώλεια βάρους είναι η καφεΐνη που περιέχει.

Είναι ένα φυσικό διεγερτικό που διεγείρει το νευρικό σύστημα, αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας και επιταχύνει τον μεταβολισμό. Μελέτες δείχνουν ότι η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει το ποσοστό μεταβολισμού κατά 3 έως 11 %, καθιστώντας το σώμα να καίει θερμίδες γρηγορότερα ακόμη και σε ηρεμία.

@j9naturally

Μήπως ο καφές σας κάνει να χάσετε βάρος ο Δρ Janine έχει ερευνήσει το ερώτημα εάν ο καφές μπορεί να βοηθήσει με την απώλεια βάρους και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι μελέτες έχουν αποδείξει ότι έχει πράγματι πιθανά οφέλη. Ο καφές προκαλεί ένα αποτέλεσμα γνωστό ως Browning του λευκού λίπους, το οποίο αυξάνει τη θερμογένεση – την καύση των θερμίδων – και βοηθά στην προώθηση της απώλειας βάρους. #COFFEE #WeightLoss #fatburning #wellness

♬ Original Sound – Doctorjanine Bowring, ND

• Οι ιδιότητες του καφέ στην απώλεια βάρους είναι επίσης ότι δρα ως θερμογόνο – επιταχύνει τη διαδικασία καύσης λίπους αυξάνοντας την παραγωγή θερμότητας στο σώμα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη χρήση περισσότερης ενέργειας, η οποία προάγει τη μείωση του λίπους.
• Επιπλέον, η κατανάλωση καφέ καταστέλλει την όρεξη και φυσικά τρώμε λιγότερο. Ένα φλιτζάνι από αυτό το ποτό πριν ένα γεύμα μπορεί να μειώσει την αίσθηση της πείνας και να βοηθήσει στον έλεγχο των μερίδων.

Τι καφέ να πιει για απώλεια βάρους;

Όχι κάθε καφές θα έχει τα ίδια οφέλη όταν πρόκειται για απώλεια βάρους. Η πιο αποτελεσματική επιλογή είναι ο μαύρος καφές χωρίς συστατικά όπως γάλα, ζάχαρη, αρωματισμένα σιρόπια ή κρέμα. Αυτά τα συστατικά μπορούν να παρέχουν περιττές θερμίδες που αναιρούν τα οφέλη της κατανάλωσης καφέ.

Ο καθαρός μαύρος καφές έχει σχεδόν μηδενικές θερμίδες και παρέχει επίσης καφεΐνη που βοηθά στην καύση λίπους. Είναι καλύτερο να επιλέξετε τον καφέ που παρασκευάζεται σε μια μηχανή καφέ εσπρέσο, από μια γροθιά ή αεροξική, καθώς αυτές οι μέθοδοι φέρνουν πλήρη οφέλη γεύσης και υγείας χωρίς πρόσθετο λίπος και θερμίδες.

Καφές για καύση λίπους; Τα πρόσθετα υπολογίζονται

Για να επιτευχθεί ακόμη καλύτερη επίδραση στην καύση λίπους, Αξίζει να προσθέσετε στον καφέ του συστατικού, που προωθούν το μεταβολισμό.

• Ένα από τα δημοφιλή συστατικά είναι το λάδι καρύδας ή το απελευθερωμένο βούτυρο (GHI) που αποτελούν πηγή υγιεινών λιπών MCT. Αυτά τα λίπη μετατρέπονται γρήγορα σε ενέργεια, η οποία μπορεί να αυξήσει περαιτέρω το ποσοστό καύσης θερμίδων.
• Ένα άλλο αποτελεσματικό συμπλήρωμα είναι η κανέλα, η οποία βοηθά στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα και βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Επιπλέον, η κανέλα έχει θερμογενή επίδραση που βοηθά στην καύση λίπους.
• Ο καφές με την προσθήκη του Cayenne Pepper θα επιταχύνει επίσης τον μεταβολισμό. Η καψαϊκίνη, μια ουσία που είναι υπεύθυνη για την έντονη γεύση των μπαχαρικών, αυξάνει τη θερμογένεση, εντατικοποιώντας έτσι την καύση θερμίδων.

Γιατί ο καφές με απώλεια βάρους μπλοκ γάλακτος;

Αν και πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να φανταστούν τον πρωινό τους καφέ χωρίς την προσθήκη γάλακτος, Δυστυχώς, μπορεί να φρενάρει την απώλεια βάρους.

@Jasestuart_Fit

♬ Original Sound – The Better Body Coach ™ ™ ™

• Το γάλα, ιδιαίτερα το λιπαρό γάλα, περιέχει σάκχαρα (λακτόζη) και λίπη που αυξάνουν την περιεκτικότητα σε θερμίδες του ποτού. Ακόμη και μια μικρή ποσότητα γάλακτος μπορεί να παρέχει πρόσθετες θερμίδες που ακυρώνουν τα αποτελέσματα της καφεΐνης στην καύση λίπους.
• Επιπλέον, το γάλα μπορεί να επιβραδύνει την απορρόφηση ορισμένων συστατικών του καφέ, συμπεριλαμβανομένων των πολυφαινόλων που έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και προάγουν τον μεταβολισμό.

Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, είναι η καλύτερη επιλογή να εγκαταλείψετε το γάλα υπέρ του μαύρου καφέ ή να επιλέξετε φυτικά ποτά ως Είναι αμύγδαλο ή γάλα βρώμης που έχει λιγότερες θερμίδες και δεν επιβαρύνει το πεπτικό σύστημα.

Πώς να προετοιμάσετε τον καφέ για απώλεια βάρους;

Η προετοιμασία του καφέ για την απώλεια βάρους είναι απλή και το κλειδί έγκειται στη σωστή επιλογή των συστατικών.

Ακολουθεί μια απλή συνταγή καφέ που θα υποστηρίξει το μεταβολισμό σας και θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος

@mrluxurytravels

Η μυστική μου συνταγή #Preworkout #espresso #cinnamon #hotwater #Coconut Oil #Zerocal #Dopamine #Gym #SilverFox #Fitness #Letsgo #MrluxuryTravels

♬ Καλημέρα – Δεσποινίς Pooja

• 1 φλιτζάνι φρεσκοκομμένο μαύρο καφέ
• 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας ή καθαρισμένο βούτυρο (GHI)
• τσίμπημα κανέλας
• Πίεση του Cayenne Pepper (προαιρετικό)

Παρασκευή:

1. Βράζετε ένα φλιτζάνι φρέσκο ​​καφέ.
2. Προσθέστε λάδι καρύδας ή καθαρισμένο βούτυρο στον καφέ και ανακατέψτε καλά για να διαλύσετε το λίπος.
3. Προσθέστε ένα τσίμπημα κανέλας και αν σας αρέσουν οι πικάντικες γεύσεις, πιπέρι καγιέν.
4. Ανακατέψτε καλά το μείγμα.

Ένα τέτοιο ποτό θα σας δώσει ένα αίσθημα κορεσμού, θα υποστηρίξει το μεταβολισμό σας και θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες όλη την ημέρα.

Σχετικά άρθρα:

Αυτός ο καφές είναι ο πιο υγιεινός. Ειδικά αν έχετε ένα ευαίσθητο στομάχι

Οι Κροάτες το τρώνε. Εξακολουθεί να υποτιμάται στη Σλοβακία.

Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το άρθρο μας. Σας συνιστούμε.