Ψάχνετε για μια νόστιμη και υγιή συνταγή για σαλάτα που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος χωρίς πείνα; Αυτή η φανταστική σαλάτα λαχανικών με λάχανο, καρότα, αγγούρι και μήλο είναι ιδανικό για δείπνο ή ελαφρύ γεύμα. Είναι γεμάτη από ίνες και βιταμίνες, και χάρη στο λευκό γιαούρτι, τη μουστάρδα, το μέλι και το χυμό λεμονιού, έχει μια ακαταμάχητη γεύση!
Εάν έχετε επίσης την αγαπημένη σας συνταγή, φροντίστε να γράψετε γι ‘αυτό στην ομάδα μας στο Facebook Prima Cook και επίσης να επισκεφθείτε την ομάδα Prima Inspiration, όπου θα βρείτε πολλές μεγάλες συνταγές κάθε μέρα.
Φανταστική σαλάτα λαχανικών για απώλεια βάρους
Τι χρειαζόμαστε:
- Λάχανο – 1 μεγάλο
- Καρότα – 2 τεμ.
- Αγγούρι – 1 τεμ.
- Apple – 1 τεμ.
- Λευκό γιαούρτι – 75 g
- Χρυσωτή μουστάρδα – 2 κουταλιές της σούπας
- Μέλι – 1 κουταλιά της σούπας
- Χυμός λεμονιού – 1 κουταλιά της σούπας
- Ελαιόλαδο – 2 κουταλιές της σούπας
- Αλάτι – Για γεύση
Πώς προχωρούμε:
1. Προετοιμασία λάχανου – Συγκεντρώστε το λάχανο σε λεπτές φέτες, τοποθετήστε σε ένα μπολ και προσθέστε αλάτι. Αφήστε και στη συνέχεια πιέστε το υπερβολικό υγρό.
2. Προετοιμασία λαχανικών – Καρότα σχάρες περίπου, αγγούρι και μήλο κόβονται σε λεπτές φέτες.
3. Προετοιμασία του dressing – Ανακατέψτε το λευκό γιαούρτι, τη μουστάρδα, το μέλι, το χυμό λεμονιού και το ελαιόλαδο σε ένα μπολ.
4. Ανακατέψτε τα λαχανικά με το ντύσιμο και αλάτι τα λαχανικά και προσθέστε το γούστο σας.
Δοκιμάστε επίσης:
Συμβουλές:
- Για μια πιο πικάντικη γεύση, προσθέστε μια πρέζα πιπεριών τσίλι στο ντύσιμο.
- Η συν -ταξινομημένη μουστάρδα μπορεί να αντικατασταθεί από κλασσική μουστάρδα.
- Διακοσμήστε με φρέσκα βότανα, όπως μαϊντανό ή κόλιανδρο.
- Για μια ακόμη πιο ποικίλη σαλάτα, προσθέστε το πράσινο πιπέρι, το καλαμπόκι ή τις ντομάτες.
- Αντί για το λευκό γιαούρτι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ελληνικό γιαούρτι που περιέχει περισσότερη πρωτεΐνη.
- Εξαιρετικό για δείπνο, αλλά και ως ελαφρύ μεσημεριανό ή υγιεινό σνακ.
Σύναψη:
Αυτή η υγιής και νόστιμη σαλάτα λαχανικών είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να τρώνε εύκολα και υγιή. Είναι γρήγορο να προετοιμάζουμε, νόστιμα και γεμάτα θρεπτικά συστατικά. Δοκιμάστε το σήμερα και χάστε βάρος χωρίς λιμοκτονία!
Σας ευχόμαστε καλή γεύση!
Επίσης, επισκεφθείτε την έμπνευση του ομίλου Facebook για τις αλμυρές συνταγές, όπου θα βρείτε εξαιρετικές συμβουλές για αλμυρή τροφή κάθε μέρα.
Αν ψάχνετε για μια άλλη αλμυρή λιχουδιά, φροντίστε να δοκιμάσετε την επόμενη συνταγή μας: Δοκιμάστε αυτή τη σαλάτα Coleslaw Home
