Αποκάλυψαν μυστικά του υγιούς γλυκού πρωινού! Αυτή η προσθήκη στο Oatmeal θα σας λάβει

Θέλετε ένα γλυκό πρωινό, αλλά δεν θέλετε να εγκαταλείψετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής; Έχουμε μια τέλεια λύση για εσάς! Η βρώμη με ημερομηνίες είναι ένας ιδανικός συνδυασμός υγιεινού πρωινού και φυσικής γλυκύτητας. Γεμάτο βιταμίνες και μέταλλα θα σας δώσει ενέργεια για όλη την ημέρα.

Οι ημερομηνίες, πλούσιες σε ίνες και φυσικά σάκχαρα, δίνουν σε βρώμη μια εξαιρετική γεύση και κάνουν όλους μια πραγματική απόλαυση. Δοκιμάστε τη συνταγή μας και δείτε μόνοι σας ότι ένα υγιεινό πρωινό μπορεί επίσης να είναι απίστευτα νόστιμο.

Ένα μυστικό όπλο για ένα ενεργητικό πρωί που χρησιμοποιείται από διασημότητες

Η βρώμη με ημερομηνίες δεν είναι απλώς ένα συνηθισμένο γεύμα. Είναι ένας πραγματικός θησαυρός γεμάτος θρεπτικά συστατικά για να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τη μέρα με τον σωστό τρόπο. Οι ημερομηνίες, που συχνά αναφέρονται ως “φυσική ζάχαρη”, είναι γεμάτες από ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Σε συνδυασμό με το πλιγούρι βρώμης, τα οποία είναι γνωστά για την πρωτεΐνη και το σύνθετο περιεχόμενο υδατανθράκων, δημιουργούν ένα τέλειο πρωινό που θα σας τροφοδοτήσει και θα σας δώσει ενέργεια για πολλές ώρες.

Αυτή η συνταγή ήταν επίσης δημοφιλής με πολλές διασημότητες και οι διατροφικοί σύμβουλοι το συνιστούν ως μια ιδανική εναλλακτική λύση για το παραδοσιακό γλυκό πρωινό. Το καλύτερο μέρος είναι ότι το προετοιμάζετε σε λίγα λεπτά!

Βήμα προς βήμα: Πώς να προετοιμάσετε ένα ακαταμάχητο πλιγούρι βρώμης που θα σας μεταφέρει στον παράδεισο

Για να προετοιμάσετε αυτό το νόστιμο πλιγούρι βρώμης που θα χρειαστείτε:

300 ml φυτού ή κανονικού γάλακτος
50 g πλιγούρι βρώμης
5 μεσαίες ημερομηνίες
Μικρό αχλάδι
Μια χούφτα φουντούκια
ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρου λινάρι
Ένα κορυφαίο κουτάλι κακάο
Ένα ζάρι με μαύρη σοκολάτα

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε βούτυρο καρύδι ως μπόνους.

Η διαδικασία προετοιμασίας είναι απλή. Πρώτα ρίξτε μερικές κουταλιές του γάλακτος και διαλύστε το κακάο σε αυτό. Φέρτε το υπόλοιπο γάλα σε βράση σε μια κατσαρόλα μαζί με το πλιγούρι βρώμης, Το αχλάδι κόβεται σε κύβους και ψιλοκομμένες ημερομηνίες.

Όταν ο πολτός αρχίζει να μαγειρεύει, προσθέστε το κακάο και τον κύβο σοκολάτας. Στη συνέχεια, προσθέστε σπόρους λινό και μαγειρέψτε τα πάντα για λίγο. Ανακατέψτε μέχρι να φτάσετε στην επιθυμητή συνέπεια.

Κόψτε φουντούκια. Διακοσμήστε το τελικό κουάκερ με καρύδια ή άλλα αγαπημένα συστατικά. Μπορείτε να φάτε πλιγούρι βρώμης με ένα μικρό βούτυρο για μια ακόμη πιο έντονη γεύση.

Αυτή η απλή συνταγή θα σας πει ότι ένα υγιεινό πρωινό μπορεί να μην είναι βαρετό ακόμη και χωρίς γεύση. Αντίθετα, μπορούν να είναι γεμάτοι από φυσικά γλυκά και θρεπτικά συστατικά για να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε τη μέρα με χαμόγελο και ενέργεια. Δοκιμάστε αυτό το πλιγούρι βρώμης με την ημερομηνία και ποτέ δεν θα θελήσετε να επιστρέψετε σε ένα παραδοσιακό γλυκό πρωινό γεμάτο εκλεπτυσμένη ζάχαρη.