Τι δεν πρέπει να τρώτε πριν από το καλοκαίρι; Ένα προϊόν μπορεί να σας εκπλήξει

Τα αεροπορικά ταξίδια μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκληση για τον οργανισμό. Για να αποφύγετε τις ενοχλήσεις στο αεροπλάνο, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στο τι τρώτε πριν από την πτήση. Ορισμένες τροφές μπορεί να διαταράξουν τη διάθεσή σας και να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα σας. Είναι προτιμότερο να αποφεύγετε το φούσκωμα και τις τροφές που είναι δύσπεπτες και πλούσιες σε αλάτι. Ακόμη και τα πιο δημοφιλή ροφήματα που σερβίρονται δεν συνιστώνται.

Ποια τρόφιμα πρέπει να εξαφανιστούν από το μενού πριν από την πτήση; Ο κατάλογος δεν είναι μακρύς, αλλά περιλαμβάνει είδη που θεωρούνται υγιεινά και συνιστώνται στη διατροφή. Ωστόσο, όταν σκοπεύετε να ταξιδέψετε με αεροπλάνο, συνιστάται να απέχετε από την κατανάλωσή τους. Φυσικά, δεν πρόκειται για πείνα, αλλά για συνειδητή αποφυγή προϊόντων που μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία.

Μην τρώτε πριν από την πτήση σας:

Αλμυρά σνακεπειδή η περίσσεια νατρίου μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση νερού και πρήξιμο.
Πικάντικα και λιπαρά τρόφιμα. Είναι δύσκολο να χωνευτεί και μπορεί να προκαλέσει κοιλιακό πόνο και άλλες ενοχλήσεις, ειδικά όταν πετάτε σε μεγάλο υψόμετρο.
Όσπρια και ορισμένα φρούτα και λαχανικά. Προϊόντα όπως τα φασόλια, ο αρακάς, τα ρεβίθια, το μπρόκολο, το κουνουπίδι ή τα δαμάσκηνα μπορεί να επιδεινώσουν το φούσκωμα και δεν συνιστώνται πριν από το καλοκαίρι.

Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγετε τον καφέ, το τσάι και το αλκοόλ λόγω των αφυδατωτικών τους ιδιοτήτων. Αντ’ αυτού, είναι προτιμότερο να επιλέγετε το νερό, το οποίο συμβάλλει στη διατήρηση της ενυδάτωσης του οργανισμού.

Είναι ενδιαφέρον ότι ο θόρυβος του αεροπλάνου μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα αντίληψης των γεύσεων, όπως διαπίστωσαν ερευνητές του Πανεπιστημίου Cornell. Αυτό το εύρημα μπορεί να βοηθήσει να αποφύγετε την προσπέλαση υπερβολικά αλμυρών σνακ που μπορεί να προκαλέσουν άλλα προβλήματα.

Τα αεροπλάνα έχουν σχεδιαστεί για την άνεση των επιβατών, αλλά οι αλλαγές πίεσης, ο ξηρός αέρας και η περιορισμένη κίνηση έχουν συνέπειες. Η χαμηλή πίεση στην καμπίνα μπορεί να συμβάλει στη συμφόρηση, η οποία σε συνδυασμό με την έλλειψη άσκησης αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβωσης. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό και να ασκείστε τακτικά κατά τη διάρκεια της πτήσης. Ο ξηρός αέρας μπορεί να προκαλέσει ξηροδερμία και ξηρούς βλεννογόνους, γι’ αυτό καλό είναι να έχετε μαζί σας ενυδατική κρέμα και γυαλιά αν συνήθως φοράτε φακούς επαφής.