Το πλιγούρι βρώμης είναι ένα πολύ δημοφιλές πρωινό σνακ που πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να φανταστούν ένα πρωινό χωρίς αυτό. Μπορεί να παρασκευαστεί με διάφορους τρόπους, οπότε δεν το βαριόμαστε ποτέ. Χάρη στην πολύτιμη σύνθεσή του, παρέχει πολλά θρεπτικά συστατικά και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Το μόνο που χρειάζεται είναι να του προσθέσετε τα κατάλληλα συστατικά. Διαβάστε, λοιπόν, παρακάτω τη συνταγή για το κουάκερ βρώμης αδυνατίσματος.
Ένα υγιεινό και χορταστικό πρωινό είναι ένα καλό ξεκίνημα της ημέρας και σας δίνει ενέργεια για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το πλιγούρι βρώμης με μοναδικά συστατικά που δεν είναι μόνο υγιεινά αλλά προάγουν και την απώλεια βάρους. Μιλάμε για σπόρους chia και λιναρόσπορο, οι οποίοι προσφέρουν μια σειρά από πολύτιμες ιδιότητες.
Τι να προσθέσετε στο πλιγούρι βρώμης; Αυτά τα δύο συστατικά θα βοηθήσουν στην απώλεια βάρους
Πλιγούρι βρώμης έχουν από μόνα τους πολλά οφέλη και ως εκ τούτου αποτελούν ιδανική τροφή που βοηθά επίσης στην απώλεια βάρους.
Το πλιγούρι βρώμης είναι μια καλή πηγή σύνθετων υδατανθράκων και είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές ίνες, γεγονός που μεταφράζεται σε ένα μακρύ αίσθημα κορεσμού, το οποίο με τη σειρά του διευκολύνει την αποφυγή τσιμπολογήματος μεταξύ των γευμάτων.
Επιπλέον, το πλιγούρι βρώμης μπορεί να συμβάλει ακόμη περισσότερο στην απώλεια βάρους αν συμπληρωθεί με τα κατάλληλα συστατικά.
- Οι σπόροι chia και οι σπόροι λιναριού αυξάνουν τη θρεπτική αξία του πλιγούρι βρώμης και βοηθούν στην καύση λίπους.
- Τόσο οι σπόροι chia όσο και οι λιναρόσποροι είναι καλές πηγές φυτικών ινών, οι οποίες υποστηρίζουν την πέψη και τη λειτουργία του εντέρου.
- Εκδηλώνονται επίσης στο προαναφερθέν αίσθημα κορεσμού.
- Είναι επίσης πλούσια σε πολύτιμες θρεπτικές αξίες.
Προβολή αυτής της ανάρτησης στο Instagram
Προσθέτοντας μόλις δύο κουταλάκια του γλυκού λιναρόσπορο ή σπόρους chia στο πλιγούρι βρώμης και να το τρώτε τακτικά μπορεί να έχει εκπληκτικά αποτελέσματα.
Πλιγούρι βρώμης με λιναρόσπορο ή σπόρους chia – συνταγή
Το πλιγούρι βρώμης με σπόρους chia ή λιναρόσπορο θα ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειάς σας και θα σας βοηθήσει επίσης να βιώσετε γρήγορα αποτελέσματα όταν πρόκειται για την απώλεια του περιττού βάρους. Οι σπόροι chia και οι σπόροι λιναριού έχουν πολύ παρόμοιες ιδιότητες, με μικρές μόνο διαφορές. Επομένως, εξαρτάται από εσάς ποιον σπόρο θα επιλέξετε. Πώς μπορείτε λοιπόν να φτιάξετε μια αδυνατιστική εκδοχή του πλιγούρι βρώμης;
Προετοιμάστε τα ακόλουθα συστατικά:
- ½ φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης
- 1 φλιτζάνι γάλα ή νερό
- 2 κουταλιές της σούπας σπόρους chia ή λιναρόσπορο
- φρούτα (π.χ. μπανάνες, αχλάδια, βατόμουρα, σμέουρα)
- προαιρετικά – ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, μια πρέζα κανέλα
Μέθοδος προετοιμασίας: Με την προσθήκη του μέλιτος και του μέλιτος:
Προετοιμασία πλιγούρι βρώμης με σπόρους chia ή λιναρόσπορο είναι πολύ απλό και τα οφέλη τους είναι ανεκτίμητα.
- Αρχικά, ρίξτε το πλιγούρι βρώμης σε μια κατσαρόλα, προσθέστε γάλα ή νερό και μαγειρέψτε το μέχρι να πήξει το πλιγούρι βρώμης.
- Αποσύρετε από τη φωτιά και προσθέστε σπόρους chia ή λιναρόσπορο. Μπορείτε επίσης να τα συνδυάσετε. Ανακατέψτε καλά και στη συνέχεια προσθέστε τα αγαπημένα σας υλικά για να δώσετε στο πλιγούρι βρώμης μια μοναδική γεύση.
Τώρα απλά πρέπει να το φας αυτό νόστιμο πιάτο, το οποίο έχει μεγάλη θρεπτική αξία και είναι ταυτόχρονα εξαιρετικά χορταστικό. Επιπλέον, ενισχύει το μεταβολισμό σας. Επομένως, αξίζει να τρώτε τακτικά αυτή την εκδοχή του πλιγούρι βρώμης για να δείτε αποτελέσματα.
Σχετικά άρθρα:
Ανακατέψτε τα τέσσερα συστατικά και πίνετε κάθε δεύτερη μέρα. Το μυστικό για μικρότερη περιφέρεια μέσης
Τρώτε κάθε μέρα. Θα μειώσετε τα προβλήματα μνήμης και τον κίνδυνο άνοιας
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το άρθρο μας. Σας συνιστούμε .
