Κουραστήκατε από τις συνέπειες του κόμματος? Μην ανησυχείτε, υπάρχουν μέθοδοι που μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε λίγο καλύτερα. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να αναγνωρίζετε τη δηλητηρίαση από το αλκοόλ, να κατανοείτε πότε πρέπει να νηφάλιασετε και να μάθετε πρακτικές συμβουλές για τη βελτίωση της κατάστασής σας μετά την κατανάλωση αλκοόλ.
Πώς να ξέρετε πότε πρέπει να ξεσηκωθείτε
Μερικές φορές είναι δύσκολο να αξιολογήσετε αντικειμενικά την κατάστασή σας μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Ακολουθούν ορισμένα σημάδια που υποδηλώνουν σοβαρή δηλητηρίαση:
- Διακύμανση διάθεσης και σοβαρή αναστολή.
- Σωστή ομιλία και έλλειψη συντονισμού.
- Κακή προσοχή, προβλήματα με τη μνήμη και την κρίση.
- Υπνηλία ή ζάλη.
- Ναυτία και έμετος.
- Προβλήματα όρασης και ακοής.
Πώς να ξεσηκωθείς γρήγορα
Τα κακά νέα: η μέθη έχει ήδη συμβεί και, δυστυχώς, δεν υπάρχει τρόπος να αφαιρέσετε αμέσως το αλκοόλ από το αίμα. Ο μέσος χρόνος για την πλήρη αποβολή του αλκοόλ είναι περίπου 25 ώρες, καθώς η διάσπασή του εξαρτάται από πολλούς παράγοντες – τον όγκο και τη δύναμη του ποτού. Τα ένζυμα λειτουργούν με τον δικό τους ρυθμό και δεν υπάρχει τρόπος να επιταχυνθεί αυτή η διαδικασία. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα και να αντιμετωπίσετε την πάθηση:
1. Σταματήστε να πίνετε αλκοόλ
Αυτό είναι το πρώτο και πιο προφανές βήμα. Εάν συνεχίσετε να πίνετε, το σώμα σας δεν θα είναι σε θέση να επεξεργαστεί το αλκοόλ και η κατάσταση θα επιδεινωθεί.
2. Ενυδατώστε το σώμα σας
Το αλκοόλ είναι διουρητικό, άρα χάνετε πολλά υγρά. Είναι σημαντικό να πίνετε νερό, τσάι ή κομπόστα. Θα βοηθήσουν όχι μόνο στην αποκατάσταση των επιπέδων υγρών στο σώμα, αλλά και στην αραίωση του αλκοόλ στο στομάχι.
3. Αποφύγετε τον καφέ και τα ενεργειακά ποτά
Ενώ η καφεΐνη μπορεί να σας κάνει να νιώθετε πιο εγρήγορση, δεν επιταχύνει την αποβολή του αλκοόλ και μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ λόγω της αίσθησης ότι είστε «νηφάλιοι».
4. Μην αντιστέκεστε στον εμετό
Μερικές φορές ο έμετος μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το αλκοόλ που έχει απομείνει στο στομάχι σας προτού να έχει την ευκαιρία να εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματός σας.
5. Τρώτε ελαφριά φαγητά
Αν δεν νιώθετε ναυτία, προσπαθήστε να τρώτε ελαφριά, εύπεπτα τρόφιμα όπως τοστ ή μπανάνες. Αυτό θα βοηθήσει στην επιβράδυνση της απορρόφησης του αλκοόλ.
6. Περπατήστε στον καθαρό αέρα
Λίγη σωματική δραστηριότητα στον καθαρό αέρα μπορεί να σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε και να ηρεμήσετε λίγο. Αν και δεν θα ξυπνήσετε αμέσως, θα σας δώσει το διάλειμμα που χρειάζεστε.
7. Κάντε ένα ζεστό ντους
Ένα εσωτερικό ντους μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να βελτιώσει την ευεξία σας. Αποφύγετε το κρύο ντους γιατί αυτό μπορεί να προκαλέσει σπασμούς αιμοφόρων αγγείων.
8. Ξαπλώστε και ξεκουραστείτε
Η ξεκούραση και ο ύπνος είναι μια από τις καλύτερες λύσεις. Δώστε χρόνο στο σώμα σας να ανακάμψει.
Τι να Αποφύγετε
Υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με τα «ελεύθερα» μονοπάτια προς τη νηφαλιότητα που μπορεί να είναι επικίνδυνα. Αποφύγετε τα ακόλουθα:
1.Το κάπνισμα θα δώσει μια ψευδή αίσθηση βελτίωσης.
2. Λήψη φαρμάκων – το σώμα σας είναι ήδη υπερφορτωμένο και αυτό μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνες παρενέργειες.
3. Η επίσκεψη σε μια σάουνα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά καρδιακά προβλήματα.
4. Φυσική δραστηριότητα – αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό λόγω μειωμένου συντονισμού.
Αξίζει να κάνω κλύσμα?
Ένα κλύσμα δεν θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το αλκοόλ, καθώς καθαρίζει μόνο το παχύ έντερο, ενώ η κύρια διαδικασία αφομοίωσης του αλκοόλ συμβαίνει στο στομάχι και το λεπτό έντερο.
Είναι απαραίτητο να κάνω IV?
Τα σταγονομετρικά μπορούν να βελτιώσουν τη γενική κατάσταση της δηλητηρίασης από το αλκοόλ, αλλά δεν επιταχύνουν την αποβολή του αλκοόλ. Μπορεί να είναι χρήσιμα σε περιπτώσεις αφυδάτωσης ή σοβαρής δηλητηρίασης.
Πώς να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά του αλκοόλ
Αν και είναι αδύνατο να εξαλείψετε εντελώς την οσμή από την αναπνοή σας, μπορείτε να μειώσετε την έντασή της με:
- Καθαρισμός δοντιών
- Τρώγοντας άοσμες τροφές (όπως σκόρδο ή ψάρι)
- Επιμελές πλύσιμο χεριών και σώματος
- Χρήση αποσμητικού
- Φορώντας φρέσκα ρούχα
Οι παραπάνω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε καλύτερα τη μετά το ποτό και να προετοιμαστείτε για την ημέρα. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε πάντα τις προφυλάξεις ασφαλείας.
Διαβάστε επίσης:
Πυρκαγιά σε νηπιαγωγείο στην Παλαιά Φώκαια – Προηγουμένως βανδαλίστηκε
Κοζάνη: Χιλιάδες ευρώ αποσπάστηκαν από ηλικιωμένους στη Βόρεια Ελλάδα μέσω τηλεφωνικής απάτης
