Όταν επιλέγετε τους λαμπτήρες σας, είναι πάντα καλύτερο να επιλέγετε θερμούς λαμπτήρες, καθώς δεν είναι τόσο ενοχλητικοί για την όρασή σας.
Οι ζεστές λάμπες μπορούν να εκπέμπουν ένα πιο μαλακό, πιο χαλαρωτικό φάσμα φωτός που μπορεί να βοηθήσει στην ξεκούραση της όρασής σας, ειδικά στο τέλος της ημέρας.
Ενώ το ηλιακό φως είναι η καλύτερη και πιο φυσική πηγή, μπορούμε να αποφύγουμε ορισμένες επεμβατικές επιδράσεις στην όραση επιλέγοντας θερμότερες αποχρώσεις. Τα μάτια μας εκτίθενται συχνά σε ψηφιακά φώτα που μπορεί να προκαλέσουν κόπωση των ματιών, ξηροφθαλμία, ακόμη και πονοκεφάλους. Η συνεχής έκθεση σε τεχνητούς λαμπτήρες μπορεί να επηρεάσει την οπτική μας υγεία.
Τύποι τεχνητού φωτισμού εσωτερικών χώρων.
Ο επαρκής φωτισμός διακοσμεί το περιβάλλον μας και επηρεάζει επίσης τη διάθεσή μας. Συχνά περνάμε πολλές ώρες σε χώρους με έντονο λευκό φως και τότε παρατηρούμε μεγάλη κούραση στην όρασή μας και έντονη κόπωση. Αυτοί είναι οι τύποι λαμπτήρων που διαφέρουν σε απόχρωση, θερμοκρασία και βαθμούς Kelvin:
1. Ζεστό φως
Είναι ιδανικό για μέτριο φωτισμό σε εσωτερικούς χώρους. Αυτός ο τύπος φωτός κάνει τα δωμάτια άνετα και ιδανικά για χαλάρωση και ξεκούραση λόγω της απαλής, ηλιόλουστης απόχρωσής του. Στο τέλος της ημέρας, είναι καλό να βρεθείτε σε ένα περιβάλλον με ζεστό φως, ώστε ο εγκέφαλός σας να μπορεί να χαλαρώσει και να ξεκουραστεί.
2. Ψυχρό φως
Το δροσερό φως συνδέεται συχνά με την παραγωγικότητα και τους χώρους εργασίας. Είναι δύο φορές πιο φωτεινό από το ζεστό φως και μπορεί να κουράσει την όρασή σας πολύ πιο γρήγορα. Αυτά τα φώτα μπλε τόνων χρησιμοποιούνται για να ξυπνήσουν τους ανθρώπους και να τους ενεργοποιήσουν.
3. Ουδέτερο φως
Ουδέτερο λευκό χρώμα και η μέση λύση ανάμεσα στο θερμό και το ψυχρό φως. Είναι ιδανικό για πολυσύχναστους χώρους του σπιτιού, όπως κουζίνες, μπάνια και τραπεζαρίες. Δεν κουράζει τα μάτια τόσο γρήγορα όσο το ψυχρό φως και δεν μας χαλαρώνει τόσο πολύ όσο οι θερμοί τόνοι. Βοηθά στη διατήρηση της συγκέντρωσης σε εργασίες και στη μελέτη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Επιδράσεις του φωτός στην όραση
Για να προστατεύσετε την όρασή σας από το τεχνητό φως μπορείτε να εφαρμόσετε αυτές τις μικρές συμβουλές. Το φως διεισδύει βαθιά στα μάτια και συχνά προκαλεί μη αναστρέψιμα προβλήματα. Για πιο σοβαρά προβλήματα, όπως προβλήματα όρασης και σοβαρούς πονοκεφάλους, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν οφθαλμίατρο.
- Κάντε οπτικά διαλείμματα από καιρό σε καιρό.
- Μπορείτε να χαλαρώσετε για λίγα λεπτά με κλειστά μάτια σε ένα σκοτεινό δωμάτιο με χαμηλό φωτισμό. Ρυθμίστε το φωτισμό ανάλογα με το χώρο και τις εργασίες που εκτελείτε σε αυτόν.
- Αποφύγετε την ενοχλητική αντανάκλαση από τις οθόνες, ιδίως τη νύχτα πριν κοιμηθείτε.
- Χρησιμοποιήστε φίλτρα στις ψηφιακές οθόνες για να μειώσετε την έκθεση στο λευκό φως.
- Φροντίστε για την ενυδάτωση των ματιών σας ανοιγοκλείνοντας τακτικά τα μάτια σας και χρησιμοποιώντας τεχνητά δάκρυα, εάν είναι απαραίτητο.
- Περιορίστε την έκθεση σε κρύο φως και οθόνες, ιδίως τη νύχτα.
