Τα αφεψήματα δεν είναι φάρμακα, αλλά μπορούν να έχουν θετικές επιπτώσεις στην υγεία μας. Απλά πρέπει να βρούμε αυτό που μπορεί να μας φέρει πιο κοντά στα αποτελέσματα που θέλουμε να επιτύχουμε, όπως το έγχυμα ιβίσκου, το οποίο μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση και βοηθά στην πέψη.

Η καλή ενυδάτωση είναι απαραίτητη και το συνειδητοποιούμε όλο και περισσότερο, γι’ αυτό δεν αποτελεί έκπληξη η ανακάλυψη ότι, στην Ισπανία, το πιο καταναλωτικό ποτό είναι το νερό, σύμφωνα με στοιχεία από τον Οργανισμό Καταναλωτών και Χρηστών (OCU). Είναι λίγο πιο περίεργο ότι το δεύτερο είναι το γάλα, αλλά δεν χρειάζεται να πάμε μακριά για να βρούμε αφεψήματα, τα βρίσκουμε αμέσως μετά τον καφέ, που καταλαμβάνει την τρίτη θέση, κλείνοντας το βάθρο.

Έτσι, τα έγχυμα μένουν χωρίς μετάλλιο, αλλά καταλαμβάνουν μια αξιέπαινη θέση στις προτιμήσεις των Ισπανών, οι οποίοι δείχνουν να τους εμπιστεύονται όλο και περισσότερο όταν πρόκειται να αισθάνονται καλύτερα. Επειδή κάθε έγχυμα είναι διαφορετικό και από την κατανάλωσή του, μπορούμε να αποκομίσουμε διαφορετικά οφέλη, όχι μόνο αυτά που μοιράζονται όλα, όπως καλύτερη ενυδάτωση. Με τα αφεψήματα ιβίσκου, όχι πολύ γνωστά και πάντα με μέτρο, μπορούμε να νιώθουμε λιγότερο φουσκωμένοι, να κοιμόμαστε καλύτερα και ακόμη και να προστατεύουμε το συκώτι μας.

Ιβίσκος: τα οφέλη για την υγεία αυτού του αφεψήματος

Ο ιβίσκος είναι ένα φυτό από την οικογένεια της μολόχας με πολύ εντυπωσιακά κόκκινα άνθη που μπορεί να φαίνονται πολυτελή σε κήπους και βεράντες, αλλά αξίζει να γνωρίζετε και τις φαρμακευτικές του ιδιότητες, γιατί δεν είναι καθόλου κακές. Ακριβώς το έγχυμα γίνεται με αυτά τα λουλούδια, που του δίνει μια γεύση με γλυκές, φρουτώδεις και όξινες νότες. Μπορεί να ληφθεί τόσο ζεστό, για τους πιο κρύους μήνες, όσο και σε παγωμένο τσάι, αν θέλουμε να συνεχίσουμε να το πίνουμε όταν είναι ζεστό.

Τα εγχύματα ιβίσκου χρησιμοποιούνται συνήθως για να βοηθήσουν άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Μια μελέτη έδειξε την αποτελεσματικότητά του στη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε άτομα που κινδυνεύουν να πάσχουν από υπέρταση και επίσης μεταξύ εκείνων που είχαν ελαφρώς αυξημένα επίπεδα αρτηριακής πίεσης. Οι επιδράσεις του στη χοληστερόλη έχουν επίσης μελετηθεί και, αν και δεν υπάρχουν ακόμη σαφή αποτελέσματα, φαίνεται ότι μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων καλής χοληστερόλης.

Εκτός από τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και των επιπτώσεών του στη χοληστερόλη, θα μείωνε επίσης τα επίπεδα σακχάρου και λίπους στο αίμα, θα ήταν μια λύση κατά της φλεγμονής και θα μπορούσε να λειτουργήσει ως αντιβιοτικό, αν και απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για να επιβεβαιωθεί πλήρως αυτό.

Ο ιβίσκος είναι χωνευτικό φυτό, επομένως χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και της οξύτητας, καθώς και για την κακή πέψη. Προωθεί την τόνωση των ηπατικών λειτουργιών, ενεργώντας ως αποσυμφορητικό, έχει επίσης διουρητική και απολυμαντική δράση στο ουροποιητικό σύστημα και προάγει την αποβολή των τοξινών μέσω των ούρων.

Φροντίζει για την καρδιαγγειακή υγεία, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα χάρη στις βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχει. Μπορεί να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε, χάρη στις χαλαρωτικές του ιδιότητες και είναι εξαιρετικό για να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος, μειώνει την απορρόφηση λίπους, μειώνει τη φλεγμονή και επιταχύνει το μεταβολισμό.

Οφέλη από την κατανάλωση εγχυμάτων

Το έγχυμα είναι ένα ποτό που λαμβάνεται με τη βύθιση επιλεγμένων φυτών σε νερό που έχει βράσει και έχει αφαιρεθεί από τη φωτιά. Αφήνονται να ξεκουραστούν για λίγα λεπτά για να εξαχθούν τα ενεργά συστατικά που περιέχουν πριν την κατανάλωση. Για να δημιουργήσετε ένα έγχυμα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν τα άνθη, τα φύλλα, ο φλοιός, οι καρποί ή οι σπόροι των φυτών. Δεν είναι φάρμακα, αλλά μπορούν να προσφέρουν διαφορετικά οφέλη.

Για παράδειγμα, μπορούν να μας βοηθήσουν να ηρεμήσουμε το άγχος, όπως συμβαίνει με τη λεβάντα, το τίλιο ή τη βαλεριάνα. μπορούν να ηρεμήσουν τα πεπτικά προβλήματα, όπως συμβαίνει με την αλογοουρά και την πικραλίδα, που βοηθούν επίσης στη λειτουργία του ήπατος. Αν χρειάζεστε ενέργεια, το τζίνσενγκ, το δεντρολίβανο ή το μαύρο τσάι μπορούν να σας βοηθήσουν και όσοι θέλουν να κοιμούνται καλά σίγουρα θα βρουν καλούς συμμάχους στο βάλσαμο λεμονιού και το πασιφλόρα. Ενισχύστε την άμυνά σας με εγχύματα εχινάκειας, καταπραΰνετε τον πόνο με άρνικα και ενισχύετε τους πνεύμονές σας με ένα που περιέχει μάραθο.

Μπορούν να έχουν αντιοξειδωτική ή διουρητική δράση, απλά πρέπει να βρείτε αυτό που ταιριάζει καλύτερα σε αυτό που θέλετε να πετύχετε.