Ο γιατρός μας είπε πώς να χάσουμε βάρος γρήγορα.

Ο γιατρός μας είπε πώς να χάσουμε βάρος γρήγορα.

Η αποτελεσματική απώλεια βάρους προωθείται με την αύξηση του αριθμού των λαχανικών στη διατροφή, καθώς και με την κατανάλωση μη επεξεργασμένων τροφίμων.

Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος γρήγορα, εύκολα και χωρίς βλάβη στην υγεία. Το κυριότερο είναι να μην πιέζετε τα πράγματα και να ακολουθείτε μια σειρά από αρκετά απλούς κανόνες. Για παράδειγμα, αυξήστε την ποσότητα των φυτικών ινών στη διατροφή. Τα λαχανικά αποτελούν εξαιρετική πηγή χονδροειδών διαιτητικών ινών. Οι φυτικές ίνες γεμίζουν το στομάχι και συμβάλλουν στον παρατεταμένο κορεσμό, βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και μειώνουν τη χοληστερόλη.

Είναι επίσης καλή ιδέα να τρώτε περισσότερα μη επεξεργασμένα τρόφιμα, σύμφωνα με τους γιατρούς. Οι χονδροειδείς, ινώδεις τροφές παρέχουν παρατεταμένο αίσθημα κορεσμού και μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Back To Top