Το αίσθημα πληρότητας και διάτασης της κοιλιακής κοιλότητας μπορεί να προκαλέσει μεγάλη δυσφορία. Όχι μόνο μπορούμε να νιώσουμε πόνο, αλλά η αίσθηση μιας “φουσκωμένης” κοιλιάς μας κάνει επίσης να νιώθουμε άβολα στο πετσί μας. Πώς να το αντιμετωπίσετε; Μεταξύ των φυσικών θεραπειών για τον μετεωρισμό, τα βότανα κυριαρχούν. Ποια από αυτά μπορούν να αντιμετωπίσουν καλύτερα την υπερβολική συσσώρευση αερίων στο έντερο;

Ένα συνηθισμένο πρόβλημα είναι το φούσκωμα

Η κατάσταση αυτή εμφανίζεται ανεξάρτητα από την ηλικία. Αν και το φούσκωμα είναι πιο συχνό στις γυναίκες, ο κίνδυνος εμφάνισής του σχετίζεται κυρίως με τον τρόπο ζωής, τη διατροφή και τη γενική υγεία. Ο αυξημένος μετεωρισμός στα έντερα εκδηλώνεται μεταξύ άλλων με κοιλιακή διάταση, αίσθημα κοιλιακής διάτασης και πόνο σε αυτή την περιοχή του σώματος.

Διαφορετικές ομάδες ανθρώπων κινδυνεύουν να εμφανίσουν αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα. Λόγω των ορμονικών αλλαγών, οι προεμμηνορροϊκές και οι έγκυες γυναίκες συχνά παραπονιούνται γι’ αυτά. Ο χρόνιος μετεωρισμός συνοδεύει συχνά το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και τις δυσανεξίες σε τρόφιμα, ιδίως στη λακτόζη και τη φρουκτόζη. Ορισμένα φάρμακα, ιδίως τα αντιβιοτικά, μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά τη χλωρίδα του εντέρου. Οι άνθρωποι που βιώνουν άγχος είναι επίσης επιρρεπείς σε μετεωρισμό.

Τι προκαλεί το φούσκωμα; Συνήθειες που είναι καλύτερα να αποβάλλετε

Εκτός από τους παράγοντες που αναφέρθηκαν παραπάνω, τους οποίους δεν μπορούμε να ελέγξουμε (παρεμπιπτόντως, με την ασθένεια, δύσκολα θα εγκαταλείπαμε τη θεραπεία με τα απαραίτητα φάρμακα), τείναι επίσης απαραίτητο να αναφέρουμε τις συνήθειες που εμείς οι ίδιοι συμβάλλουμε στην ανάπτυξη του μετεωρισμού.

Η υπερκατανάλωση λιπαρών τροφών και ιδιαίτερα επεξεργασμένων τροφίμων οδηγεί συχνά σε δυσάρεστα συμπτώματα. Η έλλειψη μέτρου κατά τη γευσιγνωσία καθιστά δύσκολο να σηκωθείτε από το τραπέζι και στη συνέχεια να λειτουργήσετε με πλήρη ταχύτητα. Καλό είναι να αποφεύγεται το βιαστικό φαγητό. Με τη γρήγορη κατάποση εισέρχεται περισσότερος αέρας στον πεπτικό σωλήνα. Είναι ενδιαφέρον ότι αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να προκληθεί από πράγματα όπως το μάσημα τσίχλας, το πόσιμο με καλαμάκι ή το κάπνισμα τσιγάρων.

Όσον αφορά τις διατροφικές συνήθειες που συμβάλλουν στο φούσκωμα, αυτές περιλαμβάνουν τη συχνή κατανάλωση ανθρακούχων ποτών. Εάν παρατηρήσουμε μια τάση για αυτή την κατάσταση, πρέπει να εξετάσουμε το ενδεχόμενο να περιορίσουμε ορισμένα προϊόντα στη διατροφή, συμπεριλαμβανομένων των οσπρίων (ιδιαίτερα του αρακά και των φασολιών), του λάχανου και των λαχανάκια Βρυξελλών.

Βότανα για τον μετεωρισμό ως φυσική θεραπεία

Όταν η κοιλιά μας αρχίζει να μοιάζει με ξεφουσκωμένο μπαλόνι, αναζητούμε λύσεις που θα μας επιτρέψουν να απαλλαγούμε από το πρόβλημα γρήγορα και αποτελεσματικά. Αξίζει λοιπόν να βεβαιωθείτε ότι έχετε βότανα στο φαρμακείο του σπιτιού σας – τα αρωματικά τσάγια και αφεψήματα θα εξαλείψουν απαλά τη δυσπεψία. Ποια είναι τα καλύτερα βότανα για τον μετεωρισμό; Ορισμένες από τις δυνατότητές τους είχαν ήδη αξιοποιηθεί από τους προγόνους μας.

Μάραθος – γνωστός εδώ και γενιές

Αυτός είναι ίσως ο πρώτος συνειρμός όταν μιλάμε για φυσικούς τρόπους αντιμετώπισης του φουσκώματος. Το έγχυμα μάραθου έχει ευεργετική επίδραση στις πεπτικές διεργασίες, μειώνοντας απαλά το αίσθημα πληρότητας. Διεγείρει την έκκριση γαστρικών υγρών και αποτελεί φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα και τη δυσπεψία. Έχει επίσης χαλαρωτική δράση, μειώνοντας την ένταση στους λείους μύες του πεπτικού συστήματος.

Ο γλυκάνισος – το αστέρι του σπιτικού φαρμακείου;

Αιώνες πριν, πίστευαν ότι ο γλυκάνισος μπορούσε να βοηθήσει στην καταπολέμηση των… εφιαλτών. Με την πάροδο του χρόνου, ωστόσο, προέκυψαν πιο πρακτικές και μετρήσιμες ιδιότητες – κυρίως αντισπασμωδικές ιδιότητες. Ένα έγχυμα από καρπούς γλυκάνισου ανακουφίζει από συμπτώματα που σχετίζονται με κολικούς, ναυτία, δυσπεψία και φυσικά μετεωρισμό. Επομένως, δεν αξίζει να τον βλέπουμε μόνο ως αρωματικό μπαχαρικό, το οποίο μας αρέσει να χρησιμοποιούμε στην παρασκευή σπιτικών κέικ ή ζεστατικών χειμερινών τσαγιών.

Κύμινο με πολύτιμες ιδιότητες

Ως μπαχαρικό με έντονη γεύση, δεν είναι του γούστου όλων. Ωστόσο, αξίζει να το δούμε πιο ευνοϊκά όταν θέλουμε να ανακουφίσουμε τον μετεωρισμό. Αυτό το δημοφιλές βότανο χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για να βοηθήσει την πέψη και να απομακρύνει τα αέρια. Το κύμινο ομαλοποιεί τις περισταλτικές κινήσεις του εντέρου και επιπλέον ενεργοποιεί το μεταβολισμό και την καύση του λίπους. Οι διουρητικές του ιδιότητες επιταχύνουν επίσης την απομάκρυνση της περίσσειας νερού και των τοξινών από το σώμα.

Ρίζα γλυκόριζας – αντιμετωπίζει ομαλά τη δυσκοιλιότητα

Μια λιγότερο προφανής αλλά αξιοσημείωτη θεραπεία για τον μετεωρισμό είναι τα αφεψήματα αποξηραμένης ρίζας γλυκόριζας. Αξίζει να τονιστούν οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες αυτής της πρώτης ύλης και η ικανότητά της να αναγεννά τον βλεννογόνο του στομάχου και του εντέρου. Η γλυκόριζα συμβάλλει στην προστασία από τη στάση του ήπατος και φέρνει μεγάλη ανακούφιση όχι μόνο μετά από ένα πολύ πλούσιο γεύμα, αλλά και μετά από τροφική δηλητηρίαση.

Μέντα – σπιτική θεραπεία από τον κήπο

Χαρακτηρίζεται από ευχάριστο άρωμα και αντισπασμωδική δράση στους λείους μύες του εντέρου. Αυτό μεταφράζεται σε μείωση του πόνου και της δυσφορίας που σχετίζονται με τον μετεωρισμό. Η μέντα βελτιώνει την πέψη και την απορρόφηση της τροφής. Βοηθά στη διατήρηση του σωστού εντερικού περισταλτισμού, έτσι ώστε να μπορούμε να αισθανόμαστε ελαφρύτεροι λίγο μετά την κατανάλωση εγχύματος μέντας.

Σχετικά άρθρα:

Ο πρίγκιπας Γουίλιαμ ξεκινάει τη μέρα του με αυτό το ρόφημα – Βοηθά στη μείωση της χοληστερίνης!

Δεν το έχουν ακούσει πολλοί άνθρωποι, πράγμα που είναι πολύ κρίμα. Βοηθά στην πέψη, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και υποστηρίζει την καρδιά

Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το άρθρο μας. Σας προτείνουμε .