Αν ανήκετε σε εκείνους τους ανθρώπους που είναι ευαίσθητοι στην καφεΐνη ή υποφέρουν από άγχος, ίσως να θέλετε να επανεξετάσετε τις συνήθειες κατανάλωσης καφέ. Αυτό το δημοφιλές ρόφημα μπορεί να έχει αρκετά διαφορετικές επιδράσεις στον οργανισμό.

Ο καφές έχει πρωτίστως διεγερτική δράση που συμβάλλει στην αύξηση της εγρήγορσης και της συγκέντρωσης. Ωστόσο, για ορισμένους ανθρώπους, ο καφές μπορεί να προκαλέσει άγχος, αϋπνία, ακόμη και ταχυπαλμία. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι ατομικές αντιδράσεις στην καφεΐνη ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό – για κάποιους ανθρώπους τους δίνει ενέργεια, ενώ για άλλους προκαλεί δυσφορία.

Επιπλέον, ο καφές μπορεί να συμβάλει στην αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης, η οποία επηρεάζει τα επίπεδα του στρες. Η υπερβολική κατανάλωση του ροφήματος έχει επίσης συνδεθεί με γαστρεντερικά προβλήματα και μπορεί να οδηγήσει σε καούρα ή δυσφορία.

Εάν παρατηρήσετε αρνητικές επιπτώσεις από την κατανάλωση καφέ, είναι πιθανώς καλή ιδέα να μειώσετε την ποσότητα ή να τον εξαλείψετε εντελώς από τη διατροφή σας. Αντ’ αυτού, μπορείτε να εξετάσετε εναλλακτικά ροφήματα που δεν προκαλούν αυτές τις αντιδράσεις. Να παρακολουθείτε πάντα τις αντιδράσεις του σώματός σας και να επιλέγετε αυτό που είναι κατάλληλο για εσάς.