Όταν σχεδιάζετε χειμερινές δραστηριότητες, όπως σκι ή σνόουμπορντ, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου την προστασία από τον ήλιο ενώ βρίσκεστε στο χιόνι. Πολλοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι το αντηλιακό χρειάζεται μόνο τους καλοκαιρινούς μήνες, αλλά αυτό είναι ένας μύθος. Η υπεριώδης ακτινοβολία είναι ενεργή το χειμώνα και το χιόνι αντανακλά περίπου το 80% αυτής της επιβλαβούς ακτινοβολίας. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για τις προφυλάξεις που μπορείτε να λάβετε για να αποφύγετε τα ηλιακά εγκαύματα στο χιόνι και να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές.
Γιατί είναι σημαντική η αντηλιακή προστασία τον χειμώνα?
Ακόμη και τις συννεφιασμένες μέρες, οι ακτίνες του ήλιου μπορεί να είναι επικίνδυνες επειδή οι υπεριώδεις ακτίνες διαπερνούν τα σύννεφα. Όπως εξηγεί ο δερματολόγος José Luis Ramírez Bellver της International Dermatology Clinic, η χρήση αντηλιακού με SPF τουλάχιστον 30 είναι απαραίτητη, ακόμη και όταν ο ουρανός είναι συννεφιασμένος. Επισημαίνει ότι όταν κάνετε σκι, μεγάλο μέρος της ακτινοβολίας προέρχεται από το χιόνι, το οποίο αντανακλά τις ακτίνες του ήλιου.
Επιπλέον, σε υψόμετρο (για παράδειγμα, στα βουνά), ο κίνδυνος ηλιακού εγκαύματος αυξάνεται με κάθε 300 μέτρα: σε αυτό το υψόμετρο, η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία αυξάνεται κατά 4-5%. Ο κρύος αέρας και ο άνεμος μπορούν επίσης να στεγνώσουν το δέρμα σας, καθιστώντας το πιο ευάλωτο στις βλάβες από τον ήλιο.
Πώς να προστατευτείτε από τον ήλιο στο χιόνι
Για να βεβαιωθείτε ότι η χειμερινή σας δραστηριότητα πηγαίνει ομαλά, ακολουθήστε αυτές τις συστάσεις:
Εφαρμόστε τακτικά αντηλιακό. Ακόμη και σε συννεφιασμένο καιρό, θυμηθείτε τη σημασία της προστασίας. Εφαρμόστε το αντηλιακό 30 λεπτά πριν βγείτε έξω και επαναλάβετε κάθε 2 ώρες, ειδικά μετά από εφίδρωση ή επαφή με το χιόνι. Μην ξεχνάτε την περιοχή του προσώπου σας που είναι περισσότερο εκτεθειμένη στον ήλιο.
Χρησιμοποιήστε ένα lip balm με προστασία UV. Τα χείλη χρειάζονται επίσης προστασία καθώς είναι ευαίσθητα στο ηλιακό έγκαυμα. Επιλέξτε ένα βάλσαμο με SPF για να αποφύγετε τα ξηρά και σκασμένα χείλη.
Ελέγξτε την ημερομηνία λήξης του αντηλιακού σας. Η χρήση ενός ληγμένου προϊόντος μπορεί όχι μόνο να μειώσει την αποτελεσματικότητα της προστασίας, αλλά και να οδηγήσει σε αλλεργικές αντιδράσεις, ειδικά αν έχετε ευαίσθητο δέρμα. Βεβαιωθείτε ότι το αντηλιακό σας είναι φρέσκο και κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σας.
Φοράτε κατάλληλα χειμερινά ρούχα και προστατευτικά αξεσουάρ. Επιλέξτε ρούχα που θα παρέχουν ζεστασιά και προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία. Μην ξεχνάτε τα γυαλιά ηλίου για την προστασία των ματιών σας από τις ακτίνες UV και την τύφλωση του χιονιού.
Τα καλά γυαλιά θα βοηθήσουν στην πρόληψη της βλάβης των ματιών.
Ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές, μπορείτε να απολαύσετε χειμερινά σπορ προστατεύοντας παράλληλα το δέρμα σας από τις βλάβες του ήλιου. Μην ξεχνάτε την πρόληψη – αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε τα ηλιακά εγκαύματα στο χιόνι και να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές για τα επόμενα χρόνια!
