Στον γρήγορο κόσμο μας, όπου ο χρόνος φαίνεται να γλιστράει μέσα από τα δάχτυλά μας, η ιστορία της Γιαπωνέζας Tomiko Itooka χρησιμεύει ως εμπνευσμένη απόδειξη του γεγονότος ότι η μακροζωία μπορεί να μετρηθεί όχι μόνο από τον αριθμό των ετών που ζήσαμε, αλλά και από την ποιότητα της ζωής. Ποιο είναι το μυστικό της μακροζωίας; Ποιες συνήθειες, συμπεριφορές και φιλοσοφίες αποτελούν τη βάση της εκπληκτικής υγείας και του καθαρού μυαλού της; Σε αυτό το άρθρο, θα βουτήξουμε στον εκπληκτικό κόσμο της Tomiko για να αποκαλύψουμε τα κύρια μυστικά της μακροζωίας της.
Πριν από το νέο έτος 2025, έφυγε από τη ζωή ο γηραιότερος άνθρωπος στον πλανήτη, ο Ιάπωνας Tomiko Itooka. Πέθανε στις 29 Δεκεμβρίου 2024, σε οίκο ευγηρίας στην πόλη Ashiya, στην επαρχία Hyogo, από φυσικά αίτια.
Η γυναίκα αναγνωρίστηκε ως το γηραιότερο άτομο στη Γη τον Σεπτέμβριο του περασμένου έτους. Εκείνη τη στιγμή ήταν 116 ετών και 116 ημερών. Η Γιαπωνέζα έζησε λιγότερο από έξι μήνες πριν τα 117α γενέθλιά της.
Η Tomiko Itooka ανέκαθεν εκπλήσσει τους γύρω της με τον τρόπο ζωής της. Δεν είναι λοιπόν περίεργο που μπόρεσε να ζήσει τόσο πολύ. Και δεν πρόκειται για ένα θαυματουργό χάπι ή για δίαιτ.
Ο γηραιότερος άνθρωπος στον κόσμο
Ο Tomiko Itooka γεννήθηκε στην ιαπωνική πόλη της Οσάκα στις 23 Μαΐου 1908. Τα παιδικά της χρόνια ήταν όπως πολλά άλλα: πήγε σχολείο και ασχολήθηκε με το βόλεϊ.
Σε ηλικία 20 ετών η γυναίκα παντρεύτηκε και έφερε στον κόσμο τέσσερα παιδιά. Είναι γνωστό ότι κατά τον Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο διαχειριζόταν το γραφείο του υφαντουργείου του συζύγου της. Ο σύζυγος της Γιαπωνέζας πέθανε το 1979 και μετά από αυτό άρχισε να πηγαίνει στα βουνά αναζητώντας ψυχική ηρεμία.
Οι ακατανόητες και δυνατές κορυφές έγιναν το πάθος του Tomiko. Η γυναίκα ξεκίνησε την πεζοπορία. Έτσι, ξεπερνώντας μεγάλες αποστάσεις ξανά και ξανά, άρχισε να δοκιμάζει τις δυνάμεις της.
Μέχρι την ηλικία των 80, είχε καταφέρει πολλές αναβάσεις που οι συνομήλικοί της μπορούσαν μόνο να ονειρευτούν. Η Itooka Tomiko έχει ανέβει στο όρος Ontake ύψους 3.000 μέτρων δύο φορές.
Στην ένατη δεκαετία της ζωής της, έκανε δύο φορές το προσκύνημα κατά μήκος μιας από τις παλαιότερες διαδρομές της Ιαπωνίας, του Saigoku, που διέρχεται από 33 ναούς.
Και σε ηλικία 100 ετών, μπόρεσε να ανέβει τα πέτρινα σκαλιά του ιερού της Asiya χωρίς μπαστούνι. Έμοιαζε σαν να σταμάτησε ο χρόνος για τον Τόμικο. Κατέπληξε τους πάντες γύρω της με την καλή της υγεία, την αντοχή και την ενέργειά της.
Η Itooka έζησε με την οικογένειά της σχεδόν όλη της τη ζωή, αλλά μετά από 110 χρόνια μετακόμισε σε οίκο ευγηρίας. Παρά τα προβλήματα ακοής της, η γυναίκα κατάφερε να διατηρήσει καθαρό μυαλό. Μιλούσε καλά και τα καταλάβαινε όλα τέλεια.
Τα μυστικά της μακροζωίας
Το βασικό μυστικό της μακροζωίας της 116χρονης Tomiko είναι το πάθος της για την πεζοπορία. Ήταν η συνεχής κίνηση, η δραστηριότητα, ο καθαρός αέρας και οι στόχοι που βοήθησαν τη γυναίκα να ξεχάσει τι ήταν η ώρα.
Η γυναίκα παρακολουθούσε επίσης τη διατροφή της. Κάθε πρωί ξεκινούσε με τις αγαπημένες της μπανάνες και ένα ποτήρι από το ρόφημα «Calpis» που έχει υποστεί ζύμωση, που έμοιαζε με το ayran.
Μια μπανάνα γεμάτη κάλιο και βιταμίνη C και ένα ρόφημα πλούσιο σε προβιοτικά ήταν ένας απλός αλλά εκπληκτικά αποτελεσματικός συνδυασμός που επέλεγε η Tomiko κάθε μέρα.
Για μεσημεριανό και βραδινό, η Γιαπωνέζα προτίμησε να φάει ψάρι, θαλασσινά, λαχανικά, προϊόντα σόγιας ή σούπα miso. Το μακρύ συκώτι πρακτικά δεν κατανάλωνε ζάχαρη και υπερβολικά λίπη. Ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά έδωσε στη γυναίκα ενέργεια και βοήθησε στην καταπολέμηση της φλεγμονής.
«Τρώτε ψάρι, αγαπήστε τη σούπα miso και το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει», επαναλάμβανε συχνά η Γιαπωνέζα στα αγαπημένα της πρόσωπα.
Επιπλέον, η γυναίκα όχι μόνο κατανάλωσε φαγητό, αλλά ευχαρίστησε και τον κόσμο για τα δώρα του. Για την Tomiko ήταν ένα ιδιαίτερο τελετουργικό που φαινόταν να τη συνέδεε με τη φύση.
Η Itooka πίστευε στη δύναμη των απλών πραγμάτων που σε βοηθούν να ζεις και να απολαμβάνεις τη ζωή.
Εδώ είναι η απλή φιλοσοφία της:
- Ευγνωμοσύνη. “Πες ευχαριστώ για κάθε φλιτζάνι τσάι”
- Ειρήνη. «Μην ανησυχείς για αυτό που δεν μπορείς να αλλάξεις».
- Χαρά. «Γελάστε πιο συχνά, ακόμα κι αν θέλετε να γελάσετε με τον εαυτό σας»
Η απλή αρχή της συνεχούς φροντίδας για το σώμα και την ψυχή καθοδηγεί την Γιαπωνέζα για περισσότερο από έναν αιώνα.
Διαβάστε επίσης:
Πιείτε και παρατείνετε τη ζωή σας. Μόνο ένα φλιτζάνι την ημέρα
