Τα μπισκότα ως μορφή υγιεινού και θρεπτικού πρωινού; Παρόλο που μπορεί να ακούγεται σαν οξυμόρον, αυτή η συνταγή περιέχει στην πραγματικότητα μπισκότα που περιέχουν πολλά πολύτιμα συστατικά και είναι πολύ πλούσια. Πώς να προετοιμάσετε το πλιγούρι βρώμης για πρωινό που θα αντικαταστήσει την κλασική βρώμη;

Εκείνοι που τους αρέσει το Healthy Oatmeal για πρωινό μπορούν να επιλέξουν μια εναλλακτική λύση σε αυτό το γεύμα: βρώμη. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα δελεαστικό για τα παιδιά που είναι πιθανό να κάνουν μια γεύση για φαγητό όταν ακούν τη λέξη “μπισκότα”. Είναι αυτονόητο ότι τα μπισκότα βρώμης για πρωινό μπορούν να θεωρηθούν ένα υγιεινό γεύμα επειδή αποτελούνται από αλεύρι ολικής αλέσεως, καρύδια, μπανάνες, βακκίνια και φυστικοβούτυρο χωρίς προστιθέμενη ζάχαρη.

Μπισκότα βρώμης για πρωινό – συστατικά

Συστατικά:

  • 2 φλιτζάνια πλιγούρι βρώμης,
  • 1/4 φλιτζάνια νιφάδων φαγόπυρου,
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα,
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού σκόνη ψησίματος,
  • 3/4 φλιτζάνια γάλα,
  • 2 ώριμες μπανάνες,
@Kzuzanikova

Συστατικά: – Μια κούπα πλιγούρι βρώμης – μια κούπα ομαλού αλεύρου – 1/2 φλιτζάνι ζάχαρη – ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη ψησίματος – καρύδια – 130g βούτυρο – ένα τσίμπημα κανέλας – γάλα ανάλογα με τη συνοχή –

♬ Original Sound – Κατερίνα

  • 1/2 φλιτζάνια φυστικοβούτυρο,
  • 2 κουταλιές μελιού,
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ουσία βανίλιας,
  • 1/2 φλιτζάνια αποξηραμένα βακκίνια,
  • 1/2 φλιτζάνια καρύδια.

Μπισκότα βρώμης για πρωινό – συνταγή

Ξεφλουδίστε τις μπανάνες, τοποθετήστε σε ένα μπολ και πιέστε προσεκτικά με ένα πιρούνι. Προσθέστε το γάλα, το φυστικοβούτυρο, το μέλι και την ουσία βανίλιας. Ανακατέψτε ολόκληρο το μείγμα μέχρι να προκύψει ομαλή συνέπεια. Ανακατέψτε ένα φλιτζάνι νιφάδες σε σκόνη και ρίξτε σε ένα μπολ. Προσθέστε ένα δεύτερο φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης, νιφάδες φαγόπυρου, σκόνη ψησίματος και κανέλα.

Ανακατέψτε καλά ολόκληρο το μείγμα και συνδυάστε με το μείγμα μπανάνας, στη συνέχεια προσθέστε κομμάτια βακκίνιων και θρυμματισμένων καρπών. Ανακατέψτε καλά το φύλλο ψησίματος με χαρτί ψησίματος και χρησιμοποιήστε ένα κουτάλι για να βάλετε το μείγμα σε ένα κουτάλι, να το πετάξετε ελαφρώς και να δημιουργήσετε μπισκότα. Ψήστε τα κέικ πρωινού για 15 λεπτά σε φούρνο που θερμαίνεται στους 18 ° C.

Σχετικά άρθρα:

Όχι μόνο είναι υγιείς, αλλά η παραγωγή τους είναι επίσης ασήμαντη. Μπορείτε να προετοιμάσετε αυτά τα μπισκότα από 3 συστατικά

Τα μπισκότα με γεύση φιστίκι θα κάνουν τα γεύση σας. Θα εκπλαγείτε πόσο εύκολο προετοιμάζονται.

Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το άρθρο μας. Σας συνιστούμε.