Οι πιο υγιείς άνθρωποι στον κόσμο ξεκινούν τη μέρα τους με μια ποικιλία ροφημάτων που μπορούν να αντικαταστήσουν ή να συμπληρώσουν τον καφέ. Αυτές οι εναλλακτικές όχι μόνο βελτιώνουν την υγεία σας, αλλά προσθέτουν και νέες γεύσεις στη διατροφή σας.

Καφές με κόκκους
Δημοφιλής στην Πολωνία, ο καφές με κόκκους που παρασκευάζεται από καβουρδισμένα δημητριακά (σίκαλη, σιτάρι) δεν περιέχει καφεΐνη και είναι κατάλληλος για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση ή διαβήτη.

Τσάι Matcha
Στην Ιαπωνία, τα πρωινά ξεκινούν με το matcha, ένα πράσινο τσάι σε σκόνη πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και L-θεανίνη. Βοηθά στη βελτίωση της συγκέντρωσης και στη μείωση του στρες.

Κιχώριο
Στη Γαλλία και το Βέλγιο προτιμάται ένα ποτό από ρίζα κιχωρίου. Με ένα ελαφρύ αποτέλεσμα καφεΐνης, περιέχει πρεβιοτικά για την υποστήριξη της υγείας του εντέρου.

Χρυσό γάλα
Το ινδικό χρυσό γάλα, που παρασκευάζεται από φυτικό ή αγελαδινό γάλα με την προσθήκη κουρκουμά και τζίντζερ, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Έγχυμα Guarana
Αυτό το βραζιλιάνικο ποτό περιέχει φυσική καφεΐνη, αυξάνοντας τα επίπεδα ενέργειας και τη συγκέντρωση.

Κακάο
Στην Κεντρική Αμερική, τα ποτά με βάση το κακάο, πλούσια σε αντιοξειδωτικά και μαγνήσιο είναι δημοφιλή. Βελτιώνουν τη διάθεση και τη γνωστική λειτουργία.

Νερό καρύδας
Στις Φιλιππίνες και την Ινδονησία, τα πρωινά ξεκινούν με νερό καρύδας, πλούσιο σε ηλεκτρολύτες, το οποίο είναι αναζωογονητικό και ενυδατικό.

Κομπούχα
Το ποτό που έχει υποστεί ζύμωση, που υποστηρίζει την υγεία του εντέρου και βελτιώνει την πέψη, γίνεται δημοφιλής επιλογή έναντι του καφέ.

Ρουίμπος
Στη Νότια Αφρική, το rooibos είναι ένα τσάι χωρίς καφεΐνη πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και μέταλλα που υποστηρίζει την πέψη και τη γενική υγεία.