Τιραμισού: Το τεμπέλικο πλιγούρι βρώμης είναι ένας καταπληκτικός συνδυασμός ενός θρεπτικού πρωινού και ενός γκουρμέ επιδόρπιου που όχι μόνο θα απολαύσετε, αλλά θα είναι και ένας υπέροχος τρόπος να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Αυτή η συνταγή φτιάχνεται εύκολα και είναι ιδανική για πολυάσχολα πρωινά που χρειάζεστε κάτι νόστιμο και υγιεινό.
Συστατικά:
- 60 γρ πλιγούρι
- 1-2 κ.σ. κουταλιές ζάχαρη ή μέλι για γλυκό
- Μια πρέζα αλάτι
- 120 ml γάλα (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε κανονικό είτε φυτικό γάλα)
- 3 κ.σ. κουτάλια δυνατού μαύρου καφέ
- 2 κ.σ. κουταλιές ελληνικό γιαούρτι
- 1 κ.γ. κουταλιά μασκαρπόνε για κρεμώδη υφή
- ½ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας για γεύση
- 1 κουταλάκι του γλυκού κακάο σε σκόνη για διακόσμηση
Τρόπος παρασκευής:
- Η παρασκευή βρώμης για μια νύχτα ξεκινά με την απλή ανάμειξη των συστατικών μαζί. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε τη βρώμη, τη ζάχαρη και μια πρέζα αλάτι. Στη συνέχεια προσθέστε γάλα, δυνατό μαύρο καφέ, ελληνικό γιαούρτι, μασκαρπόνε και εκχύλισμα βανίλιας.
- Ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν.
- Μόλις η βάση είναι έτοιμη, τοποθετήστε τη μάζα που προκύπτει σε ένα ποτήρι ή βάζο.
- Καλύψτε το δοχείο με ένα καπάκι ή μεμβράνη και βάλτε το στο ψυγείο για μια νύχτα. Αυτό θα επιτρέψει στο πλιγούρι να μουλιάσει και να γίνει ιδιαίτερα τρυφερό.
Πριν το σερβίρετε, μην ξεχάσετε να πασπαλίσετε από πάνω σκόνη κακάο – αυτό θα δώσει στο πιάτο σας ελκυστική εμφάνιση και πλούσια γεύση.
Διαβάστε επίσης:
Ντελικάτη κουλουράκι με μαρμελάδα και τραγανό πλιγούρι: Θα την πάρουν όλοι!
Προσθέστε τα στο πλιγούρι βρώμης σας. Τρώτε τακτικά και τα κιλά θα εξαφανιστούν
Πώς να μετατρέψετε τη βρώμη στον καλύτερο φίλο σας για απώλεια βάρους και οικοδόμηση μυών!
