Οι υγιείς smoothies είναι μια ενδιαφέρουσα επιλογή για όσους θέλουν να προμηθεύσουν το σώμα τους με σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Υπάρχουν πολλές συνταγές για νόστιμα και αναζωογονητικά ποτά με την προσθήκη φρούτων, γαλακτοκομικών προϊόντων και άλλων υγιεινών συστατικών. Πολλές συνταγές περιέχουν επίσης σπόρους λίνου που χαρακτηρίζονται από μια σειρά από πολύτιμες ιδιότητες.

Health Beneficial Properties of Seed Flax. Τι βοηθά;

Λινάρι Λαμβάνονται από ένα απλό φυτό. Χάρη στις ευεργετικές ιδιότητές του, χρησιμοποιείται για την προετοιμασία κοκτέιλ φιλικά προς την υγεία.

@MotivationalDoc

Ξεκινήστε τη θεραπεία με λιναρόσπορο! Δρ Mandell

♬ Original Sound – MotivationalDoc

  • Περιέχουν πολλές πολύτιμες ουσίες όπως βιταμίνες (βιταμίνη C, βιταμίνες της ομάδας Β, βιταμίνη Ε, βιταμίνη Κ) και μέταλλα (συμπεριλαμβανομένου του καλίου, φωσφόρου, ασβέστιο, μαγνησίου). Η επαρκής παροχή αυτών των ουσιών προάγει τη σωστή λειτουργία του σώματος.
  • Ο σπόρος λινάρι είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή ινών. Αυτό είναι υπεύθυνο για τη βελτίωση της εντερικής περισταλτικής (αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα). Αυτό το στοιχείο παρέχει επίσης ένα αίσθημα κορεσμού. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο υπερκατανάλωσης μεταξύ των γευμάτων.
  • Για το λόγο αυτό, ο σπόρος λίνου είναι δημοφιλής με πολλούς ανθρώπους που βρίσκονται σε δίαιτα.

Κοκτέιλ με κεκίρι, βατόμουρο και σπόρους λίνου. Έχει υπέροχη γεύση

  • Οι σπόροι λίνου μπορούν να κατασκευαστούν από εξαιρετικά νόστιμο και υγιεινό κοκτέιλ.
  • Για να προετοιμάσετε αυτό το ποτό, θα χρειαστείτε επίσης το Kefir – ένα προϊόν που αναγνωρίζεται ως φυσικό προβιοτικό.
  • Αυτό το κοκτέιλ δεν μπορεί να κάνει χωρίς φρούτα. Σε αυτή την περίπτωση, θα είναι σμέουρα γεμάτα πολύτιμες βιταμίνες.

Πώς να προετοιμάσετε ένα κοκτέιλ από αυτά τα συστατικά;

  • Είναι απαραίτητο να αναμιγνύεται περίπου 200 ml κεκαλί με μια χούφτα σμέουρα και μία κουταλιά της σούπας (περίπου 10 γραμμάρια) σπόρων λίνου ανά μερίδα. Το όλο θέμα πρέπει να είναι μεθυσμένο αμέσως μετά την προετοιμασία.

Αυτός ο τύπος ποτού δεν είναι μόνο αναζωογονητικός και νόστιμος. Φυσικά, εξαιρετικά υγιές. Ως εκ τούτου, αξίζει να συμπεριλάβετε αυτό το κοκτέιλ στη διατροφή σας.

Σχετικά άρθρα:

Αντικαταστήστε τον καφέ με αυτά τα ποτά. Παίρνετε μια φυσική ώθηση και επιταχυνόμενο μεταβολισμό

Πίνετε αντί για καφέ. Λειτουργεί ως διεγερτικό και βοηθά να χάσετε βάρος

Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το άρθρο μας. Σας συνιστούμε.