Ο καφές είναι ένα ποτό χωρίς το οποίο πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να φανταστούν το πρωί. Μας δίνει ενέργεια, βελτιώνει τη συγκέντρωση και βελτιώνει τη διάθεση. Παρόλο που το ίδιο είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά και έχει θετική επίδραση στην υγεία μας, μπορούμε να ενισχύσουμε τις ιδιότητές του ακόμα περισσότερο. Αρκεί να προσθέσετε δύο αγαπημένα μπαχαρικά για να μαγειρέψετε καφέ, το οποίο θα τονίσει το άρωμά του, παρέχοντας παράλληλα το σώμα μας με πολλά οφέλη.

Καφές με τζίντζερ και κανέλα – Τι οφέλη θα σας φέρει;

Ο καφές περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά και καφεΐνη, οπότε η κατανάλωση κατανάλωσης βελτιώνει τη συγκέντρωσή μας, μειώνει την κόπωση και βελτιώνει τη διάθεση. Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και του σάκχαρο στο αίμα. Αυξάνει επίσης τον μεταβολισμό, καθιστώντας το χρήσιμο στην απώλεια βάρους. Εάν εμπλουτίζεται με τα κατάλληλα μπαχαρικά, η επίδρασή του στο σώμα είναι ακόμα μεγαλύτερη.

Ένα από τα καλύτερα αξεσουάρ είναι η κανέλα και το τζίντζερ, μπαχαρικά που ταιριάζουν τέλεια με τη μυρωδιά του καφέ. Έχουν αντιβακτηριακές, αντιμυκητιασικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που έχουν θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύουν από λοιμώξεις. Η πρόσθετη δόση αντιοξειδωτικών συμβάλλει στην καταπολέμηση των επιδράσεων του οξειδωτικού στρες, να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης και να βοηθήσει στην εξασφάλιση μιας υγιούς εμφάνισης. Επιπλέον, η κανέλα βοηθά στη ρύθμιση του σάκχαρο του αίματος. Μειώνει την απότομη αύξηση και προστατεύει από τις επιθέσεις πείνας. Επιπλέον, βελτιώνει την πέψη και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των πεπτικών προβλημάτων. Επιπλέον, το τζίντζερ έχει ένα ζεστό αποτέλεσμα που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καύση θερμίδων.

Ο καφές με τζίντζερ και κανέλα έχει μια σειρά ιδιοτήτων υγείας για να μας βοηθήσει να διασφαλίσουμε την κατάλληλη λειτουργία του σώματός μας. Ορισμένα οφέλη για το πεπτικό, το κυκλοφορικό και το ανοσοποιητικό σύστημα θα πρέπει να μας πείσουν αποτελεσματικά.

Πώς να προετοιμάσετε τον καφέ με μπαχαρικά;

Θα χρειαστεί να φτιάξουμε έναν νόστιμο και υγιεινό καφέ:

• 3 κουταλάκια του γλυκού καφέ,
• 0,5 κουταλάκι του γλυκού κανέλα,
• 0,5 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ.

Παρασκευή:

Ρίξτε ένα ποτήρι νερό σε ένα μικρό βραστήρα. Όταν αρχίζει να βράζει, πασπαλίζουμε τον καφέ σε αυτό. Στη συνέχεια, χαμηλώστε τη θερμοκρασία, προσθέστε τα μπαχαρικά και μαγειρέψτε για λίγα λεπτά. Μετά από αυτό το διάστημα, περάστε το ποτό και ρίξτε τον καφέ στο φλιτζάνι. Μπορείτε να το πιείτε με το αγαπημένο σας γάλα και λίγο ζάχαρη ή μέλι, αν προτιμάτε γλυκό. Μπορούμε να πίνουμε αυτόν τον καφέ μία ή δύο φορές την ημέρα. Ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα και τζίντζερ μια μέρα δεν πρέπει να μας βλάψει – θα ενισχύσει μόνο την υγεία μας.

Τι άλλο μπορείτε να προσθέσετε στον καφέ για να υποστηρίξετε το μεταβολισμό σας;

Εκείνοι που τους αρέσουν η ξινή γεύση του καφέ μπορούν επίσης να προσθέσουν χυμό γκρέιπφρουτ στον καφέ, ο οποίος προάγει τη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και βοηθά στη μείωση του αίσθημα της πείνας. Έχει επίσης θετική επίδραση στο κυκλοφορικό σύστημα και στην ποσότητα των αντιοξειδωτικών που προστατεύουν το σώμα από αντιοξειδωτικό στρες και επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης.

Από την άλλη πλευρά, οι λάτρεις των γλυκών ποτών μπορούν να προσθέσουν μέλι, το οποίο έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις και ενισχυτικές ιδιότητες. Μια καλή ιδέα είναι επίσης να προετοιμάσετε τον καφέ με ένα κουτάλι φυσικού κακάου – Ένα προϊόν πλούσιο σε πολύτιμα ορυκτά όπως μαγνήσιο, σίδηρο, φωσφόρο, ψευδάργυρο ή κάλιο. Δίνει στο σώμα πολύτιμα συστατικά και αυξάνει την επίδραση του καφέ.

Μερικοί άνθρωποι προτιμούν τον καφέ με μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Πρόκειται για μια σχετικά ασυνήθιστη λύση, αλλά έχει κάποια πλεονεκτήματα. Το ελαιόλαδο είναι μια πηγή υγιεινών λιπών που μπορούν να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση των επιπέδων του αίματος μειώνοντας παράλληλα το αίσθημα της πείνας. Οι μελέτες δείχνουν τις θετικές επιδράσεις της στην απώλεια βάρους.

Σχετικά άρθρα:

Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το άρθρο μας. Σας συνιστούμε.