Θέλετε να χάσετε βάρος και να αναζητήσετε ιδέες για πλούσιο μεσημεριανό; Στη συνέχεια, προετοιμάστε μια εξαιρετική αρωματική σούπα με κουρκούμη, η οποία έχει οφέλη για την υγεία και ζεσταίνει τις κρύες μέρες. Δείτε τη συνταγή για αυτό το νόστιμο θαύμα.
Κουρκούμη Είναι ένα μπαχαρικό που χρησιμοποιείται στη φυσική ιατρική. Μπορεί να προστεθεί σε διάφορα γεύματα, συμπεριλαμβανομένης της σούπας για να πάρει τα αποτελέσματα της υγείας και να διαφοροποιήσει τη γεύση. Παρουσιάζουμε μια συνταγή για αυτό το απλό φαγητό για δείπνο.
Γιατί να προσθέσετε κουρκούμη σε σούπες;
Το κουρκούμη αξίζει να προσθέσετε σε σούπες, Επειδή τους δίνει μια πικάντικη γεύση με απότομη αφή. Επιπλέον, προσθέτει ένα εκπληκτικά αρωματικό άρωμα και ένα όμορφο κίτρινο χρώμα.
Συνιστάται να προσθέσετε αυτό το μπαχαρικό στις σούπες για τις επιπτώσεις της υγείας.
- Το κουρκούμη έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Βοηθά με τα δερματικά προβλήματα και ρυθμίζει επίσης το σάκχαρο του αίματος.
- Επιπλέον, έχει καλή επίδραση στις αρθρώσεις, βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος και βελτιώνει την ανοσία.
- Φυσικά, δεν πρέπει να ξεχνάμε τις ιδιότητες αδυνατίσματος. Αυτό το μπαχαρικό επιταχύνει τον μεταβολισμό, ο οποίος συμβάλλει στην απώλεια του υπέρβαρου.
Συστατικά για σούπα απώλειας βάρους με κουρκούμη
Ο κατάλογος των συστατικών για την παρασκευή της σούπας αδυνατίσματος με κουρκούμη είναι μακρύς, αλλά τα περισσότερα είναι λαχανικά και μπαχαρικά. Όλα τα προϊόντα είναι διαθέσιμα σε καταστήματα όλο το χρόνο.
Όλο και περισσότερα καταστήματα έκπτωσης πωλούνται στη ρίζα του κουρκούμη, η οποία αξίζει να χρησιμοποιηθεί για αυτό το πιάτο. Μπορούμε επίσης να χρησιμοποιήσουμε τη μορφή εδάφους της, η οποία είναι ένα παραδοσιακό μπαχαρικό. Ποια συστατικά πρέπει να προετοιμάσουμε τη σούπα κουρκούμης;
Εδώ είναι η ακριβής λίστα τους:
- 500 ml ζωμού λαχανικών
- 1 κουτάκι γάλακτος καρύδας
- 3 καρότα
- 2 γλυκοπατάτες
- 1 κρεμμύδι
- 3 σκελίδες σκόρδου
- 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
- 2 κουταλιές της σούπας χυμός λεμονιού
- 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη
- 1 κουταλάκι του γλυκού imibira
- αλάτι και πιπέρι για γεύση
Κουρκούμη συνταγή
- Για να προετοιμάσετε μια σούπα αδυνατίσματος, πρέπει να τηγανίζετε το κρεμμύδι στην αρχή σε ένα ζεστό ελαιόλαδο.
- Όταν η απελευθέρωση, προσθέστε σκόρδο, κουρκούμη και τζίντζερ. Τηγανίστε τα πάντα και τηγανίστε για 2 λεπτά ενώ ανακατεύετε.
- Στη συνέχεια, προσθέστε τα αποφλοιωμένα και κομμένα σε κύβους Batat και τα καρότα. Τοποθετήστε τα πάντα ξανά για 5 λεπτά με περιστασιακή ανάδευση.
- Στη συνέχεια, προσθέστε το ζωμό των λαχανικών και βράστε. Μαγειρέψτε για περίπου 20 λεπτά σε χαμηλή φωτιά μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά.
- Στη συνέχεια, προσθέστε γάλα καρύδας και μαγειρέψτε για 5 λεπτά. Μετά από αυτό το διάστημα, ανακατέψτε το ζωμό σε μια κρεμώδη συνέπεια. Τέλος προσθέστε χυμό λεμονιού και αλάτι και πιπέρι. Αλλά σκόρδο.
Διακοσμήστε τη σούπα με μαϊντανό ή κόλιανδρο. Έχει επίσης καλή γεύση με κρουτόν που μπορείτε να πασπαλίζετε με λίγο παρμεζάνα.
Σχετικά άρθρα:
Κοστίζει λίγα μικρά και είναι ένας πραγματικός θησαυρός. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν για να προετοιμάσετε spreads, noodles, μονοπάτια και πολλά άλλα πράγματα
Έτσι τηγανίζω το μπέικον σε ένα τηγάνι. Το γρήγορο είναι τραγανό και ψημένο
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το άρθρο μας. Σας συνιστούμε.
