Η άνοιξη είναι μια καλή στιγμή για να συμπεριλάβετε νέα στο καθημερινό μενού. Σε αυτό το πλαίσιο, αξίζει να ενδιαφέρεστε για ένα κοκτέιλ που φέρει πολλά καλούδια. Τα μοναδικά συστατικά θα δώσουν τη διατροφή των μαλλιών σας από το εσωτερικό και τη δόση του σώματός σας ενέργειας. Όταν φτάσετε για αυτό το ποτό κάθε μέρα, ο καφές γίνεται κάτι παρελθόν. Ανακαλύψτε λοιπόν μια συνταγή για ένα smoothie με σπόρους matcha και chia.
Τα smoothies είναι μια δόση βιταμινών και ορυκτών με νόστιμο τρόπο. Ετοιμάζονται από φρούτα και λαχανικά και, μεταξύ άλλων, υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό και πεπτικό σύστημα. Έχουν ευεργετική επίδραση στην εντερική μικροχλωρίδα και δίνουν μια αίσθηση κορεσμού για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Παρέχει επίσης ενέργεια από σπόρους matcha και chia και τρέφει τα μαλλιά. Τι άλλα οφέλη προσφέρει;
Υγιεινό smoothie για δυνατά και λαμπερά μαλλιά. Ταυτόχρονα θα σας δώσει ενέργεια
Μπορείτε να φροντίσετε τα μαλλιά σας όχι μόνο με τα καλλυντικά και την περιποίηση των μαλλιών, αλλά και με την παροχή των σωστών θρεπτικών ουσιών στο σώμα. Αυτό μπορεί επίσης να επιτευχθεί με smoothie. Εάν αγωνίζεστε με εξασθενημένα μαλλιά μετά το χειμώνα ή χρειάζεστε πρόσθετη ώθηση το πρωί, αυτό το κοκτέιλ θα είναι ένα χτύπημα για σας.
Το Smoothie με το Matcha και το Chia είναι ένας εκπληκτικός τρόπος για να φροντίσετε το σώμα σας από μέσα.
- Ένας συνδυασμός αντιοξειδωτικών και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων Πραγματικά φροντίζει την καλή φυσική κατάσταση των μαλλιών σας και όχι μόνο αυτό. Η τακτική κατανάλωση αυτού του smoothie ενισχύει τις ρίζες των μαλλιών και αντισταθμίζει την υπερβολική απώλεια μαλλιών.
- Παρουσία πρωτεϊνών και βιταμινών (Β και Ε) Επιπλέον, βελτιώνει τη δομή των ινών των τριχών και προάγει την ενυδάτωση των μαλλιών καθώς και μεγαλύτερη ευελιξία.
- Εξάλλου Παρούσα αντιοξειδωτικά Εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες που είναι υπεύθυνες για τη γήρανση των κυττάρων του τριχωτού της κεφαλής. Ωστόσο, τα οφέλη της διατροφής και της ενίσχυσης των μαλλιών δεν είναι τα μόνα που φέρνει αυτό το κοκτέιλ.
- Το Matcha, το οποίο βρίσκεται, προμηθεύει ενέργεια και είναι επίσης ένα πιο υγιεινό υποκατάστατο καφέ. Επιπλέον, προωθεί τη συγκέντρωση και την υγεία του πεπτικού συστήματος και χωρίς τη βοήθεια δεν υπάρχει δέρμα που να μπορεί να πάρει μια ακτινοβόλα εμφάνιση χάρη στο matche. Απλά πιείτε αυτό το πράσινο smoothie το πρωί για να κερδίσετε ενέργεια και δύναμη για να ενεργήσετε.
Πώς να προετοιμάσετε ένα πράσινο smoothie; Προσθέστε chia και ταιριάξτε τους σπόρους
Το Smoothie με τους σπόρους Matcha και Chia αξίζει να πίνει κάθε μέρα για να χρησιμοποιήσει τις ιδιότητές του και να αισθάνεται θετικά αποτελέσματα. Μπορεί ακόμη και να αντικαταστήσει τον καφέ μέσω του matcha επειδή είναι επίσης ένα μεγάλο διεγερτικό.
Για να προετοιμάσετε αυτό το smoothie για υγιή και λαμπερά μαλλιά θα χρειαστείτε τα ακόλουθα συστατικά:
- 1 κουταλιά σούπας σπόρους chia
- 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη Matcha
- μπανάνα
- 250 ml γάλακτος σόγιας ή αμυγδάλου
- 30 g πλιγούρι βρώμης
- Προαιρετικό – 1 κουταλάκι του γλυκού μελιού, τσίμπημα κανέλας
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Μέθοδος προετοιμασίας:
- Για να προετοιμάσετε ένα smoothie, ξεκινήστε ρίχνοντας τους σπόρους chia με μισό φλιτζάνι νερό. Αφήστε τους να διογκωθούν για 10-15 λεπτά.
- Εν τω μεταξύ, ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού matcha με λίγο ζεστό νερό. Κάντε το για να πάρετε ένα ομαλό μίγμα.
- Τοποθετήστε μπανάνα, γάλα, πλιγούρι βρώμης, διογκωμένους σπόρους chia και ταιριάζουν σε ένα φλιτζάνι μπλέντερ, προσθέστε μέλι και κανέλα.
- Ανακατέψτε τα πάντα μέχρι να συνδυαστούν όλα τα συστατικά σε μια ομαλή συνέπεια.
- Ρίξτε το τελικό smoothie σε ένα ποτήρι. Καλαισθησία!
Σχετικά άρθρα:
Είναι καλύτερο από το matcha. Και είναι ακόμη πιο υγιεινή από αυτήν
Πέντε καλύτερες ασκήσεις απώλειας βάρους. Κάντε τα για μια εβδομάδα και στον καθρέφτη που δεν ξέρετε
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το άρθρο μας. Σας συνιστούμε.
