Τι γίνεται με μια παρτίδα για ένα σάντουιτς; Εάν έχετε κουραστεί από ψωμί με λουκάνικα, τυρί και λαχανικά, δοκιμάστε αυτό το νόστιμο σπίτι εξαπλώθηκε. Είναι πολύ γρήγορο να προετοιμάζουμε και να δοκιμάζουμε παράλογα. Μόνο μερικά συστατικά για αυτό.
Τα σάντουιτς στο σπίτι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διαφοροποιήσετε το πρωινό και το δείπνο, ενώ περιλαμβάνουν υγιή συστατικά στη διατροφή. Τα πιο δημοφιλή είναι αυτά που παρασκευάζονται με βάση τα βρασμένα αυγά με την προσθήκη γιαουρτιού, αβοκάντο, μαγιονέζα και μπαχαρικά. Ωστόσο, εάν έχετε μια γεύση για κάτι πιο έντονο, επιλέξτε άλλα προϊόντα. Το πρώτο βιολί παίζει κόκκινα φασόλια σε αυτή την εξάπλωση.
Διαδίδεται σε σάντουιτς; Ξεχάστε το αυγό και το αβοκάντο
Η εξάπλωση κόκκινου φασολιού είναι ασήμαντη για την προετοιμασία και το νόστιμο που εξαφανίζεται σχεδόν αμέσως. Χρειάζεστε μόνο μερικά συστατικά για να το προετοιμάσετε και μια στιγμή στην κουζίνα. Στη συνέχεια, απλά ζωγραφίστε το σε ένα σάντουιτς ή ένα tortilla. Το νόστιμο, θρεπτικό και πλούσιο πρωινό είναι έτοιμο σε μια στιγμή.
Σύνθεση:
- 400 g κόκκινα φασόλια (CAN),
- 3 αποξηραμένες ντομάτες,
- 2 σκελίδες σκόρδου,
- Γεύση πιπέρι – για παράδειγμα, καπνιστό πιπέρι, μια πρέζα πιπέρι καγιέν, πιπέρι, αλάτι.
Πώς να φτιάξετε εξάπλωση από κόκκινα φασόλια; Μόνο για λίγο
Η κατασκευή κόκκινου φασολιού είναι ένα παιχνίδι.
- Ξεκινήστε με αποστράγγιση και ξεπλύνετε τα φασόλια κάτω από τρεχούμενο νερό.
- Στη συνέχεια, τοποθετήστε το σε ένα μπολ, προσθέστε το αποφλοιωμένο και κομμένο σε φέτες σκόρδο και τις ντομάτες. Σεζόν όπως απαιτείται.
- Στο επόμενο βήμα, στη συνέχεια ανακατέψτε τα πάντα σε μια παχιά, ομοιογενή πάστα. Αυτή η πάστα είναι έτοιμη για άμεση κατανάλωση.
Ακρο! Αποθηκεύστε την εξάπλωση των κόκκινων φασολιών σε ένα ψυγείο, κατά προτίμηση σε γυαλί ή πλαστικό δοχείο με καπάκι. Φάτε το μέσα σε 3 ημέρες το αργότερο.
Αξίζει να φάτε κόκκινα φασόλια; Μην το σκεφτείτε καν
- Φασόλια Είναι μια πολύτιμη πηγή ινών και φυτικών πρωτεΐνης, πράγμα που σημαίνει ότι θα νιώσετε περισσότερο μετά την κατανάλωσή της.
- Θα βρείτε επίσης πολύτιμες βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών C, K, E και της ομάδας Β, μέταλλα (π.χ. σίδηρος, κάλιο, ψευδάργυρος).
Και έχει πολύ καλή γεύση, οπότε πραγματικά πληρώνει για να τα συμπεριλάβει στη διατροφή σας.
Σχετικά άρθρα:
Ξεχάστε τα αγορασμένα spreads. Η εξάπλωση κοτόπουλου στο σπίτι είναι εκατό φορές καλύτερη και πιο υγιεινή
Συνήθιζα να το αγοράσω και τώρα το κάνω μόνος μου. Είναι φθηνότερο και πιο υγιεινό. Έχει γίνει σε μια στιγμή
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το άρθρο μας. Σας συνιστούμε.
