Οι επιστήμονες επιβεβαίωσαν αυτό το αποτέλεσμα του καφέ. Μπορεί να παρατείνει τη ζωή αλλά υπό ορισμένες συνθήκες

Οι λάτρεις του καφέ μπορούν να γιορτάσουν. Η νέα έρευνα έχει δείξει ότι η τακτική κατανάλωση μαύρου καφέ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου – ειδικά σε άτομα με καρδιαγγειακές παθήσεις. Ωστόσο, είναι σημαντικό ο καφές να είναι καθαρός – χωρίς ζάχαρη και κρέμα.

Μαύρος καφές ως ελιξίριο μακροζωίας;

Ερευνητές από Πανεπιστήμιο Tufts κατά της Μασαχουσέτης έχουν δημοσιεύσει μια εκτεταμένη μελέτη στην οποία ακολούθησαν Διατροφικές συνήθειες 46.000 ενηλίκων για 20 χρόνια. Σύναψη; Άτομα που έπιναν τακτικά Μαύρος καφέςΜάλι έως 16 % χαμηλότερος κίνδυνος θανάτου Σε σύγκριση με εκείνους που δεν το έπιναν καθόλου ή έχουν βασιστεί και το αρωματίζουν.

Ένα θετικό αποτέλεσμα ήταν η πιο σημαντική κατανάλωση δύο έως τρία φλιτζάνια την ημέρα. Είναι ενδιαφέρον ότι Περισσότερα από τρία φλιτζάνια την ημέρα δεν έκαναν πλέον περαιτέρω όφελος.

Γιατί ο μαύρος καφές είναι πιο υγιής;

Ο καφές είναι πλούσιος φυσικές βιοδραστικές ουσίεςπροπαντός πολυφαινόλεςπου έχουν δυνατά αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Μπορούν για την προστασία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείωνεπιβραδύνετε τη γήρανση των κυττάρων και προωθήστε τη συνολική ζωτικότητα του σώματος.

Ωστόσο – και αυτό είναι κρίσιμο – Προσθήκη ζάχαρης, κρέμας ή άλλων λιπών Είθε αυτά τα ευεργετικά αποτελέσματα διαταράξτε ή εξουδετερώστε πλήρως. Περιέχουν γάλα ή κρέμα λίπη κορεσμένα λιπαρά οξέαπου αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης. Και ζάχαρη; Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη και φλεγμονωδών διεργασιών.

Άλλες μελέτες το επιβεβαίωσαν αυτό

Αυτή δεν είναι η πρώτη έρευνα που δείχνει ότι ο καφές χωρίς πρόσθετα μπορεί να είναι επωφελής για το σώμα. Προηγουμένως ερευνητές από Πανεπιστήμιο Tulane κατά Louisiane το έχουν δείξει Η τακτική κατανάλωση καφέ μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από ασθένειες του κυκλοφορικού συστήματος.

Οι επιστήμονες προσθέτουν ότι σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί να γίνει Μέρος της πρόληψης της πρόωρης γήρανσης και των ασθενειών.

Πόσος καφές την ημέρα και τι;

2 έως 3 φλιτζάνια την ημέρα μαύρου καφέ – Ιδανικό για τους περισσότερους ενήλικες.
Χωρίς ζάχαρη και κρέμα – Όσο λιγότερα συστατικά, τόσο μεγαλύτερο είναι το όφελος.
Εάν δεν μπορείτε χωρίς γάλα δοκιμάστε Εναλλακτικές εγκαταστάσεις χωρίς ζάχαρη.
Μεθυσμένος στο μεσημέρι (Δεν είναι αργά το βράδυ) θα προωθήσει την εγρήγορση και δεν θα χαθεί στον ύπνο.

Συμπέρασμα: καφές ναι αλλά με λόγο

Εάν είστε από τους ανθρώπους που δεν μπορούν να φανταστούν το πρωί χωρίς καφέ, έχουμε καλά νέα για εσάς. Ο σωστά προετοιμασμένος μαύρος καφές μπορεί να είναι επωφελής για το προσδόκιμο υγείας και ζωής σας. Αλλά ξεχάστε τον καφέ γεμάτο ζάχαρη και κρέμα. Το πραγματικό όφελος φέρνει μόνο μαύρο, καθαρό καφέ.