Το Guava είναι ένας τροπικός θησαυρός γεμάτος ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Βοηθά με υψηλή πίεση, βελτιώνει την όραση, προάγει την απώλεια βάρους και μπορεί επίσης να καταναλωθεί σαν μήλο. Και παρόλο που εξακολουθεί να είναι ελάχιστα γνωστό στη Σλοβακία, αξίζει να το βάλετε στη διατροφή της – είτε ως φρούτα, τσάι ή φυσικά καλλυντικά.
Guava – φρούτα και φυσικό κιτ πρώτων βοηθειών
Το Guava, γνωστό και ως όπλο ή τροπικό αχλάδι, προέρχεται από ζεστές περιοχές της Αφρικής, της Ασίας και της Αμερικής. Στη Σλοβακία μπορεί να καλλιεργηθεί μόνο σε μια κατσαρόλα, αλλά αυτήν φρέσκα φρούτα και αποξηραμένα φύλλα Μπορείτε να βρείτε στα καταστήματα υγιεινής διατροφής ή σε κάποια σούπερ μάρκετ.
Το Guava περιέχει:
- περισσότερο 200 mg βιταμίνης C ανά 100 g – πολύ περισσότερα από πορτοκάλια
- Βιταμίνη Α, Ε, Β-σύμπλεγμακάλιο, σίδηρο, ψευδάργυρος, χαλκός
- ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ίνες, λυκοπένιο και polifenols
Χάρη σε αυτά τα συστατικά, έχει ο Γκουάβα αντιφλεγμονώδη, αντιοξειδωτικά και αναγεννητικά αποτελέσματα.
Σε πίεση, ζάχαρη και υγιή καρδιά
Ο Γκουάβα έχει αποδειχθεί ότι είναι σε μείωση αρτηριακή πίεση και χοληστερόλη. Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση φρέσκων φρούτων σε άτομα με υπέρταση μετά από 12 εβδομάδες έως Μείωση της πίεσης, της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων.
Το τσάι από τα φύλλα γκουάβα βοηθά Μειώστε το σάκχαρο στο αίμα μετά από ένα γεύμα. Ειδικά σε άτομα με μια κατάσταση πριν από τον διαβήτη ή τον διαβήτη 2. Τύπος.
Γκουάβα για καλύτερη όραση και ισχυρότερη ασυλία
Υψηλό περιεχόμενο Βιταμίνη Α Προωθεί την υγεία των ματιών, βελτιώνει την όραση, βοηθά στην κόπωση των ματιών και αποτρέπει την ψύχρα.
Βιταμίνη C και σίδηρο Με τη σειρά τους, ενισχύουν την ανοσία και επιταχύνουν την ανισόρροπη κατά τη διάρκεια των λοιμώξεων. Επιπλέον, η τακτική κατανάλωση γκουάβα είναι η υγρασία Εσωτερικές φλεγμονές.
Πεπτική βοήθεια και επίπεδη κοιλιά
Είναι Γκουάβα Πλούσιος σε ίνες. Χάρις σε:
- Υποστηρίζει την πέψη
- διευκολύνει την εκκένωση
- ανακουφίζει τη φούσκωμα και τη δυσκοιλιότητα
- Προκαλεί ένα αίσθημα κορεσμού
Ως εκ τούτου, είναι επίσης κατάλληλο για απώλεια βάρους και καταπολέμηση των “ελαστικών”.
Υγιή μαλλιά, δέρμα και φύλλα μνήμης
Τα φύλλα guavy περιέχουν αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και αντιβακτηριακά συστατικά. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε:
- ναρ Μάσιμο σε φλεγμονή στο στόμα και τα προβλήματα των ούλων
- εγώ μάσκα προσώπου – Ανακατέψτε θρυμματισμένα φύλλα με νερό και εφαρμόστε σε ακμή, μαύρες κουκκίδες ή ρυτίδες
- εγώ Περιτύλιγμα μαλλιών – Το αφέψημα των φύλλων ενισχύει τις ρίζες, προάγει την ανάπτυξη και τα όρια που πέφτουν
- με τη φόρμα τσάι – βελτιώνει μνήμη, συγκέντρωση και κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο
Πώς να φάτε το Guavu;
Το Guava καταναλώνεται σαν μήλο – Απλά ξεφλουδίστε το και φάτε το, ή προσθέστε το σε χυλό, επιδόρπια, smoothies ή μαρμελάδες στο σπίτι. Στο εσωτερικό υπάρχουν μικροί σκληροί σπόροι που μπορούν να καταναλωθούν ή να αφαιρεθούν.
Στην αγορά μπορείτε επίσης να βρείτε:
- φρέσκο ή αποξηραμένο γκουάβα
- Αποξηραμένα φύλλα τσαγιού
- Γκουάβα μαρμελάδες, χυμούς και πουρέ
Σχετικά άρθρα:
Μεγάλη για διαβητικούς και εκείνους που βρίσκονται σε δίαιτα. Αντικαταστήστε τις πατάτες
Φρούτα νούμερο ένα από τον καρδιολόγο. Φάτε το για να προωθήσετε την υγεία της καρδιάς
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το άρθρο μας. Σας συνιστούμε.
