Σήμερα έχουμε μια συνταγή για φανταστικά muffins μπανάνας που δεν περιέχουν ζάχαρη ή αλεύρι. Αυτά τα muffins είναι μια εξαιρετική επιλογή για υγιεινά σνακ, επειδή περιέχουν φυσικά γλυκές μπανάνες και πολλά άλλα υγιή συστατικά. Είναι τόσο απλό που μπορείτε εύκολα να τα προετοιμάσετε στο σπίτι μέσα σε λίγα λεπτά. Αυτά τα muffins είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απορροφήσετε αρκετή ενέργεια για όλη την ημέρα και μπορείτε να τα απολαύσετε ανά πάσα στιγμή ως ένα νόστιμο υγιεινό σνακ
Αρχίζετε να συγκλίζετε το σάλιο; Ας προετοιμάσουμε αυτά τα φανταστικά muffins μπανάνας χωρίς ζάχαρη και αλεύρι μαζί!
Άλλες μεγάλες συνταγές μπορούν επίσης να βρεθούν στη σελίδα μας στο Facebook Prima Kuchařka.
Αν ψάχνετε για κάποια άλλη καλοσύνη, δοκιμάστε αυτό το επιδόρπιο τυρόπηγμα!
Εξαιρετική συνταγή για μπανάνα Muffins:
Τι χρειαζόμαστε:
- 3 τεμάχια μπανάνας
- 2 τεμάχια αυγών
- 80 g μέλι
- 1/2 άρθρο ουσία βανίλιας
- 125 ml ελαίου καρύδας
- 220 G αλεύρι βρώμης
- 2 κύτταρα σκόνης ψησίματος
- 1/2 κύτταρο βρώσιμης σόδα
- 1/2 της κανέλας της κανέλας
- 1/4 του στοιχείου αλατιού
- 85 g τσιπ σοκολάτας
Πώς προχωρούμε:
1. Ξεκινάμε συντρίβοντας τις μπανάνες.
2. Προσθέστε αυγά, μέλι, ουσία βανίλιας και λάδι καρύδας. Ανακατέψτε καλά.
3 Στο δεύτερο μπολ, ανακατέψτε το αλεύρι, τη σκόνη ψησίματος, τη σόδα ψησίματος, το αλάτι και την κανέλα. Ανακατέψτε καλά.
4. 1/4 των χαλαρών μίξεων και ανακατέψτε με τσιπ σοκολάτας.
5. Ανακατέψτε τα υπόλοιπα 3/4 του χαλαρού μείγματος με υγρή ζύμη. Ανακατέψτε καλά.
6. Στη συνέχεια, προσθέστε ένα μείγμα με τσιπ σοκολάτας. Ανακατέψτε ξανά καλά.
7. Τώρα απλά γεμίζουμε τα έντυπα muffin.
8. Ψήστε σε 200 μοίρες για περίπου 18 λεπτά.
Καλή όρεξη!
Επίσης, επισκεφθείτε την έμπνευση της ομάδας Facebook για γλυκές συνταγές, όπου θα βρείτε εξαιρετικές συμβουλές κάθε μέρα.
Οδηγίες βίντεο για υγιεινά σνακ:
https://www.youtube.com/watch?v=cans8GMK3BE
