Αυτή η συνταγή λατρείας είναι κατάλληλη για πρωινό και δείπνο. Φαίνεται τρελό, γεύσεις ακόμα καλύτερα και σας τροφοδοτεί για ώρες. Αυτή η έκδοση του αβοκάντο θα ευχαριστήσει επίσης τους σκεπτικιστές.

Το καλά ισορροπημένο πρωινό είναι πολύ σημαντικό για να είναι γεμάτη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, επειδή βοηθά στη διατήρηση σταθερών επιπέδων γλυκόζης και έτσι αποτρέπει την πτώση της ενέργειας. Θα πρέπει να περιέχει πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και υγιή λίπη για να τροφοδοτεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να δώσει στο σώμα σημαντικές θρεπτικές ουσίες.

Γιατί να φάτε αβοκάντο; Είναι μια πραγματική διατροφική βόμβα

Είναι ένα μοναδικό φρούτο που αξίζει να συμπεριληφθεί στην καθημερινή διατροφή.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράζεται το dt.jyoti (r) (@dt.jyoti__)

  • Σύμφωνα με τους ειδικούς, περιέχει λιπαρά οξέα που προάγουν την καρδιακή δραστηριότητα και βοηθούν στη μείωση του επιπέδου της “κακής” χοληστερόλης (LDL).
  • Πρόκειται για μια πηγή βιταμινών Ε, Κ και C και φολικού οξέος, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Το αβοκάντο μπορεί να καταναλωθεί με πολλούς τρόπους, όπως το ψωμί, όπως το guacamole, η σαλάτα ή το ψημένο με ένα αυγό.

Πώς να προετοιμάσετε το ψητό αβοκάντο με ένα αυγό; Από τις πλάκες εξαφανίζονται σε μια στιγμή

Το κρεμώδες αβοκάντο με υγρό κρόκο έχει μεγάλη γεύση. Η συνταγή είναι τόσο απλή που σίγουρα θα χειριστεί έναν αρχάριο μάγειρα.

Συστατικά:

  • 2 αυγά
  • αβοκάντο
  • 2 φέτες μπέικον ή λουκάνικο
  • Φρέσκο ​​σχοινόπρασο
  • πιπέρι – αλάτι, πιπέρι, νιφάδες τσίλι

Αυτό το αβοκάντο έχει μεγάλη γεύση και μόνο, αλλά μπορείτε επίσης να το σερβίρετε με τραγανό ψωμί και βούτυρο σκόρδου.

  1. Κόψτε το αβοκάντο στο μισό και αφαιρέστε την πέτρα. Αφαιρέστε επίσης μέρος της σάρκας για να έχετε την κοιλότητα στο αυγό. Τοποθετήστε το σε ένα φύλλο ψησίματος με επένδυση με χαρτί ψησίματος.
  2. Στο μισό αβοκάντο, πασπαλίζουμε τα αυγά για να εποχές με αλάτι, πιπέρι και τσίλι (αν χρησιμοποιείτε).
  3. Ψήστε για 10 έως 15 λεπτά σε φούρνο θερμαινόμενοι στους 200 ° C.
  4. Ενώ το αβοκάντο βρίσκεται στο φούρνο, τηγανίζουμε το ψιλοκομμένο λουκάνικο ή μπέικον.
  5. Μετά το ψήσιμο, πασπαλίστε το αβοκάντο με ψητό μπέικον και ψιλοκομμένο σχοινόπρασο.

Σχετικά άρθρα:

Δεν είναι πάντα μόνο για πάστα σε σάντουιτς. Τι μπορείτε να προετοιμαστείτε από το αβοκάντο; Θα λατρέψετε αυτές τις 2 συνταγές

Φως και πλούσιο πρωινό για ηλικιωμένους. Η λιχουδιά ενισχύει τα οστά και έχει περιεχόμενο χαμηλών θερμίδων

Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το άρθρο μας. Σας συνιστούμε.