Οι φυσικοί χυμοί είναι ένα κατάλληλο συμπλήρωμα στην καθημερινή διατροφή, θα βρείτε μια σειρά από βιταμίνες και μέταλλα. Ποιο από αυτά τα νόστιμα ποτά έχει τα περισσότερα; Ένα από τα πιο υγιεινά είναι ο χυμός ντομάτας (κατά προτίμηση χειροποίητο). Αυτός ο χυμός προάγει τη λειτουργία του σώματος σε διάφορες περιοχές. Μάθετε πώς να προετοιμάσετε το χυμό ντομάτας στο σπίτι και γιατί πρέπει να το πιείτε.
Αυτός ο χυμός είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς στον κόσμο Και είναι ιδιαίτερα περιζήτητη το χειμώνα. Αλλά αξίζει να βάλετε ένα ποτήρι από αυτό το νόστιμο ποτό στην καθημερινή σας διατροφή για να δώσετε στο σώμα σας πολλές σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα.
Πώς να προετοιμάσετε το σπιτικό χυμό ντομάτας;
Η αργά την άνοιξη είναι μια καλή στιγμή για να προετοιμάσετε αυτό το χυμό – Στα καταστήματα θα βρείτε πολλές ντομάτες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για αυτό.
Προετοιμάστε τα ακόλουθα συστατικά για το σκοπό αυτό:
- 2 κιλά φρέσκων ντομάτας, π.χ. βατόμουρο
- 3 στελέχη σέλινου
- Ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη
- κουταλάκι του γλυκού αλάτι
Κόψτε τις ντομάτες και τοποθετήστε το σε μια κατσαρόλα, κόψτε το σέλινο σε μικρά κομμάτια, προσθέστε στις ντομάτες, βράστε, προσθέστε τα μπαχαρικά και μαγειρέψτε για 10 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν τα συστατικά. Στη συνέχεια, ανακατέψτε τα πάντα, αν προτιμάτε ένα ελαφρύτερο χυμό, μπορείτε να προσθέσετε νερό και να μαγειρέψετε ξανά το χυμό.
Γιατί πρέπει να πίνετε χυμό ντομάτας;
Ο χυμός ντομάτας έχει πρότυπο 14 έως 26 kcal σε 100 mL, Μεταξύ άλλων, ανάλογα με την ποσότητα ζάχαρης που χρησιμοποιείται. Τα πιο υγιεινά είναι αυτά που δεν το περιέχουν καθόλου ή πολύ λίγα.
Σε αυτό το ποτό θα βρείτε πολλές βιταμίνες και μέταλλα, όπως:
- Βιταμίνες Α, Γ και Κ – Έχουν θετική επίδραση στα δόντια και τα οστά, μπορούν να βελτιώσουν την ανοσία και είναι καλό για το όργανο της όρασης.
- Βιταμίνη Β6 – Συμβάλλει σε μεταβολικές διεργασίες, βοηθά στην απορρόφηση του μαγνησίου και μειώνει τα επίπεδα ομοκυστεΐνης που μπορούν να οδηγήσουν σε βλάβη στο κυκλοφορικό σύστημα (αρτηρίες).
- Κάλιο – Προωθεί τη σωστή λειτουργία του νευρικού και μυϊκού συστήματος. Μπορεί επίσης να ενεργεί ενάντια στο πρήξιμο και να μειώσει την αρτηριακή πίεση.
- Ίνες – Προωθεί την εντερική δραστηριότητα και την ισορροπία του νερού στο σώμα, καθιστώντας το σώμα να καθαρίζει πιο γρήγορα από τις τοξίνες.
Περιέχει επίσης σίδηρο, φωσφόρο, μαγνήσιο και νιασίνη. Χάρη στο περιεχόμενο των αμινοξέων και των αντιοξειδωτικών, μπορεί να καταστρέψει τις ελεύθερες ρίζες και επίσης να επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος.
- Ο χυμός ντομάτας μπορεί να βοηθήσει το σώμα σε πολλές περιοχές, αλλά πάνω απ ‘όλα μπορεί να καθαρίσει το σώμα των τοξινών – Οι ντομάτες είναι πολύ γνωστές για τις ιδιότητες καθαρισμού τους και τις καλές επιδράσεις στα έντερα.
- Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε κάλιο θα βοηθήσει στα προβλήματα υπέρτασης και θα υποστηρίξει επίσης την προστασία των ασθενειών του κυκλοφορικού και του νευρικού συστήματος.
Σχετικά άρθρα:
Ελάχιστα γνωστά φρούτα ενός αρχαίου δέντρου είναι μια πραγματική ιατρική
Βάλτε το σκόρδο κάτω από το μαξιλάρι πριν από τον ύπνο. Μπορεί να γελάτε, αλλά δεν θα το μετανιώσετε
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το άρθρο μας. Σας συνιστούμε.
