Συσχετίζουμε σαφώς τα φύλλα του πράσινου βασιλικού με υγιή και αρωματική κουζίνα. Λίγοι γνωρίζουν, ωστόσο, ότι δεν χρειάζεται να περιμένετε μέχρι να μεγαλώσετε για να χρησιμοποιήσετε τις ιδιότητες αυτού του φυτού. Οι γλυκοί σπόροι σπόρων είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τους σπόρους λίνου ή τους σπόρους chia. Μάθετε γιατί πρέπει να φτάσετε τακτικά για αυτούς.
- Σπόροι γλυκού βασιλικού Είναι πηγή ινών (σε 100 g σπόρων έως 51,5 g ινών, στην ίδια ποσότητα σπόρων λίνου 27 g ινών), φυτικών πρωτεϊνών και πολλών πολύτιμων ορυκτών.
- Η τακτική τους χρήση έχει ευεργετική επίδραση στην εντερική δραστηριότητα, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και το σχήμα μας. Οι γλυκοί σπόροι βασιλικού φροντίζουν επίσης την καλή κατάσταση του δέρματος
- Εκτός από τις ιδιότητες προώθησης της υγείας, το πλεονέκτημα των γλυκών σπόρων βασιλικού είναι επίσης ότι έχουν ουδέτερη γεύση και μπορούν να προστεθούν σε πολλά διαφορετικά γεύματα.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Το γλυκό βασιλικό είναι ένας υποτύπος βασιλικού. Σύμφωνα με Mecidinnenet Έχει μια μαλακότερη γεύση από ένα κανονικό βασιλικό, το οποίο γνωρίζουμε πολύ καλά από την κουζίνα, ειδικά τη Μεσόγειο και την Ταϊλάνδη.
- Τα γλυκά φύλλα βασιλικού είναι κατάλληλα ως συστατικό σε σάλτσες, σούπες και πέστο.
- Μπορεί επίσης να μαγειρευτεί χωρίς να ανησυχεί ότι θα χάσει τις ιδιότητές του.
Σπόροι γλυκού βασιλικού
Αξίζει να γνωρίζουμε ότι ο γλυκός βασιλικός μας προσφέρει όχι μόνο τα φύλλα του αλλά και τους σπόρους, που βοηθούν τη φροντίδα για την υγεία και μια ωραία φιγούρα. Εναλλακτικά ονόματα για τους γλυκούς βασιλικούς σπόρους είναι Sabja και Tukmaria, Θα μάθουμε από τώρα ότι μαγειρεύω ιστότοπο.
- Αυτοί οι σπόροι είναι μικροί, μαύροι και έχουν ωοειδές σχήμα.
- Όταν είναι μούσκεμα στο νερό, συμπεριφέρονται παρόμοια με τους σπόρους λινάρι επειδή καλύπτονται με συσκευασία ζελατίνης.
- Έχουν ουδέτερη γεύση.
- Είναι εξαιρετικά ως συστατικό σε μούσλι, πλιγούρι βρώμης ή γιαούρτι και διάφορα ποτά λαχανικών, smoothies, κοκτέιλ και ακόμη και λεμονάδες.
Συνιστάται να τα χρησιμοποιήσετε για να προετοιμάσετε ένα υγιές επιδόρπιο.
Χρειάζεστε:
- 3 κουταλιές της σούπας γλυκούς σπόρους βασιλικού
- 200 ml γάλακτος
- ζελατίνη
- Αγαπημένο ζελέ
Πώς να το κάνετε:
- Απολαύστε τους σπόρους στο γάλα για περίπου 30 λεπτά.
- Στη συνέχεια, θερμαίνετε το γάλα με τους σπόρους και προσθέστε τη ζελατίνη.
- Όταν όλα τα συστατικά είναι καλά ενωμένα, ρίξτε το μείγμα σε ένα μπολ και το βάζετε στο κρύο και στη συνέχεια στο ψυγείο για να στερεοποιήσετε το μίγμα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε τα αγαπημένα σας φρούτα σε αυτό.
Τι μας δίνουν οι σπόροι του γλυκού βασιλικού;
Αξίζει να το υπενθυμίσουμε αυτό Οι σπόροι του γλυκού βασιλικού αναφέρονται ως superfood, τα οποία με τις ιδιότητές του ξεπερνούν τους δημοφιλείς σπόρους chia ή σπόρους λινάρι.
- Οι γλυκοί σπόροι σπόρους έχουν περισσότερες ίνες που ρυθμίζουν τη δραστηριότητα του εντέρου, βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος των τοξινών, αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα και βοηθά στην απώλεια βάρους επειδή παρέχει ένα μακρύ αίσθημα κορεσμού.
- Επιπλέον, οι ίνες σταθεροποιεί το σάκχαρο του αίματος.
- Σε 100 g γλυκών σπόρων βασιλικού είναι 51,5 g ινών, Σε ίση ποσότητα σπόρων λίνου 27 GAV σπόρους Chia 34 g.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Οι γλυκοί σπόροι σπόρων είναι επίσης μια μεγάλη πηγή φυτικής πρωτεΐνης, οπότε συνιστάται ιδιαίτερα για άτομα που τρώνε vegan ή χορτοφάγος.
- Οι πρωτεΐνες είναι το βασικό στοιχείο του κτιρίου των μυών μας, αλλά διαδραματίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στη διαδικασία αναγέννησης ιστών ή διατηρούν ενέργεια στο σωστό επίπεδο.
- 100 g γλυκών σπόρων βασιλικού παρέχει 18,7 g πρωτεΐνης, Σπόροι Chia 17 Ga Seeds Flax 18,3 g.
Αυτοί οι μικροί, δυσδιάκριτοι σπόροι μας παρέχουν επίσης μια σειρά από ορυκτά.
- Αξίζει να αναφερθεί, για παράδειγμα, ψευδάργυρος, μαγνήσιο και κάλιο.
- Προωθούν την ασυλία και την καρδιακή μας δραστηριότητα, έχουν ένα καταπραϋντικό αποτέλεσμα, ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση και έχουν ευεργετική επίδραση στην εμφάνιση του δέρματός μας.
Οι πρακτικοί λόγοι λένε επίσης υπέρ των γλυκών σπόρων βασιλικού.
- Διεξάγουν γρηγορότερα από τους σπόρους λίνου ή chia και έχουν ουδέτερη γεύση.
Σχετικά άρθρα:
Η Chia έχει ανταγωνισμό. Οι μικροί σπόροι απομακρύνουν τη δυσκοιλιότητα και φροντίζουν την απώλεια λίρες
Αυτό είναι το καλύτερο μέρος του βοείου κρέατος. Στην Τσεχοσλοβακία, τρώμε, σήμερα το ξεχνάμε
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το άρθρο μας. Σας συνιστούμε.
