Τι να βάλετε σε σάντουιτς; Εάν έχετε ήδη αρκετό κλασικό ζαμπόν με τυρί και βαρεθείτε με τα αγαπημένα σας αυγά, επιλέξτε μια εναλλακτική λύση λαχανικών. Το καρότο “hummus” θα κερδίσει τις καρδιές όλων των μελών του νοικοκυριού σας.
Τα spreads σάντουιτς είναι μια μεγάλη ιδέα για τον εμπλουτισμό του πρωινού ή του μεσημεριανού. Δεν απαιτούν πολλές ώρες που δαπανώνται στην κουζίνα και έχουν μεγάλη γεύση. Οι διαδόσεις καρότων και καρυδιών δεν είναι μόνο υγιείς, αλλά και εξαιρετικές στην απώλεια βάρους επειδή τρέφονται για ώρες. Πώς να προετοιμάσετε ένα καρότο που εξαπλώθηκε για σάντουιτς;
Το καρότο και τα καρύδια δεν είναι μόνο νόστιμο. Είναι πηγή πολύτιμων συστατικών
Τα καρότα σε συνδυασμό με τα καρύδια είναι μια πραγματική βόμβα υγείας. Τα λαχανικά είναι πλούσια σε βήτα -καροτίνη και ως εκ τούτου έχουν καλή επίδραση στην όραση του δέρματος, την κατάσταση και την ανοσία. Περιέχει επίσης ίνες που αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα και έχει θετική επίδραση στην πέψη και τον μεταβολισμό. Από την άλλη πλευρά, τα καρύδια που είναι υγιή λίπη βελτιώνουν την εγκεφαλική δραστηριότητα και τη συγκέντρωση. Επιπλέον, βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης και στην προστασία της καρδιάς.
Πώς να προετοιμάσετε καρότο και καρύδια; Η οικογένειά σας θα γλείψει τα δάχτυλά σας
Αυτή η πάστα είναι μεγάλη για σάντουιτς, αλλά όχι μόνο για αυτούς. Μπορείτε να το σερβίρετε με ψιλοκομμένα λαχανικά ή κροτίδες. Τι χρειάζεστε για να το προετοιμάσετε:
- Τρία μεγάλα καρότα,
- μισό φλιτζάνι καρύδια (ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάσιους),
- Ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο σκόρδο ή ένα σκελίδα φρέσκου σκόρδου,
- Δύο κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο,
- Μερικές σταγόνες χυμού λεμονιού,
- κουταλάκι του γλυκού μελιού ή σιροπιού αγαύης,
- Spices: Αλάτι, πιπέρι, ρωμαϊκή καραβάη.
Παρασκευή:
Τοποθετήστε το μαγειρεμένο καρότο σε ένα μπλέντερ. Προσθέστε καρύδια και ανακατέψτε με χαμηλές ταχύτητες. Προσθέστε τα άλλα συστατικά και αν η πάστα είναι πάρα πολύ παχύ, μπορείτε να προσθέσετε λίγο νερό. Μπορείτε να αποθηκεύσετε με ασφάλεια την πάστα στο ψυγείο για έως και τέσσερις ημέρες.
Σχετικά άρθρα:
Όχι μόνο η σούπα. Προετοιμάστε μια νόστιμη εξάπλωση για σάντουιτς. Θα δοκιμάσουν σαν κρέας
Ζωγραφίζετε αυτό το ψωμί εξαπλωμένο; Καλύτερα να το απορρίψετε από τη διατροφή σας
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το άρθρο μας. Σας συνιστούμε.
