Έχετε κουραστεί να ξεκινάτε με βρώμη, σάντουιτς με τυρί και λουκάνικα κάθε μέρα; Δοκιμάστε ένα άλλο νόστιμο πρωινό. Δεδομένου ότι βρήκα αυτή τη συνταγή στο διαδίκτυο, προετοιμάζω τακτικά αυτό το σπίτι. Είναι κρεμώδες, ελαφρώς πικάντικο και το ψωμί έχει εκπληκτική. Χάρη στο μυστικό συστατικό, είναι πολύ καλύτερο από αυτό του καταστήματος και η προετοιμασία του διαρκεί πέντε λεπτά.
Τα εξαπλωμένα τόνου που διατίθενται σε καταστήματα παντοπωλείων συνήθως δεν έχουν πολλά να κάνουν με υγιεινά τρόφιμα. Συνήθως έχουν αμφίβολη σύνθεση και διατροφικές αξίες. Περιέχουν τεχνητές ουσίες πάχυνσης, αρώματα ή αρώματα και το περιεχόμενο των ψαριών είναι χαμηλότερη από ό, τι φαίνεται.
Επομένως, είναι το F από το να το αγοράσετε είναι επομένως η προετοιμασία των σπιτικών εξαπλωμάτων τόνου. Είναι πιο υγιεινά και πιο νόστιμα, και αν προσθέσετε ένα ασυνήθιστο στοιχείο σε αυτά, θα είναι πολύ καλύτερα από οποιοδήποτε παρόμοιο προϊόν από το κατάστημα.
Είναι το σπίτι τόνος εξαπλώνεται υγιής; Εξαρτάται από τα συστατικά
Η εξάπλωση του τόνου του σπιτιού είναι γενικά υγιής, αλλά η ιδιαίτερη διατροφική του αξία εξαρτάται από τα συστατικά που χρησιμοποιείτε για να το προετοιμάσετε.
- Ryba sama o sebe Είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, η οποία είναι απαραίτητη για την κατασκευή ιστών, την παραγωγή ενζύμων και ορμονών, καθώς και για την κατάλληλη λειτουργία των μυών.
- Τυνός Περιέχει επίσης ακόρεστα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (EPA, DHA), βιταμίνη D, βιταμίνες ομάδας Β, σελήνιο, κάλιο, φωσφόρο και ιώδιο.
Εάν αποφασίσετε να αγοράσετε ένα κονσερβοποιημένο ψάρι, Επιλέξτε αυτό στο δικό σας χυμό ή στο νερό, Επειδή έχει χαμηλότερη θερμιδική αξία και χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Η μαγιονέζα είναι επίσης καλύτερο να αντικαταστήσετε τις πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις, Για παράδειγμα, λευκό/ελληνικό γιαούρτι ή τυρί cottage. Και αν χάσετε τη γεύση, μπορείτε να προσθέσετε μπαχαρικά, Λίγο μουστάρδα και φρέσκα λαχανικά (κρεμμύδι, αγγούρι, σέλινο, ραπανάκι, πιπέρι, αποξηραμένες ντομάτες ή καλαμπόκι).
Προσθέστε αυτό το 1 συστατικό στο σπίτι σας. Θα είναι καλύτερο από το κατάστημα
Εάν προσθέσετε ένα συστατικό λαχανικών μπόνους στο σπίτι σας που εξαπλώθηκε, θα είναι ακόμη πιο υγιεινό και θα δοκιμάσετε εξαιρετικά.
- Θυμηθείτε να προσθέσετε πράσα στη λίστα των συστατικών, που έχει λίγες θερμίδες και περιέχει έντερα που υποστηρίζουν τις ίνες. Δίνει στο φαγητό μια ξεχωριστή γεύση και πικάντικη.
Μετά από να δοκιμάσετε σάντουιτς, θα το δείτε αυτό Ο τόνος που εξαπλώθηκε με την προσθήκη του πράσου θα είναι πολύ καλύτερος από τα τελικά προϊόντα από το αμφίβολο κατάστημα σύνθεσης και θα αρχίσει να το προετοιμάζει τακτικά.
Η σπιτική συνταγή για τον τόνο εξαπλώνεται με πόρο. Πώς να προετοιμάσει το βήμα προς βήμα;
Η προετοιμασία του τόνου που διαδίδεται με πόρο είναι γρήγορη και πολύ απλή, Έτσι μπορείτε να το κάνετε.
Συστατικά για εξάπλωση τόνου:
- 1 κονσερβοποιημένος τόνος στο δικό σας χυμό
- 1.5 κουταλιές της σούπας ελληνικό γιαούρτι
- 1 κουταλιά της σούπας.
- αλάτι και πιπέρι για γεύση
Μην ξεχάσετε να στραγγίξετε και να συντρίψετε πρώτα τα ψάρια. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το σε ένα μπολ, ανακατέψτε με τον πόρο σε φέτες και προσθέστε γιαούρτι και μπαχαρικά.
Σερβίρετε πάντα την εξάπλωση με τα αγαπημένα σας αρτοσκευάσματα ή τρώτε με λαχανικά, όπως σαλάτα φύλλων. Είναι ιδανικό για πρωινό και δείπνο, αλλά μπορείτε επίσης να το καταναλώνετε ως σνακ.
Άρθρα Sävisiace:
Αυτή η πράσινη εξάπλωση θα σώσει κάθε πρωινό. Η αδερφή μου -in -Law το προετοίμασε και το έλκηθρο μου έπεσε από αυτό.
Γρήγορη ζύμη για το Σαββατοκύριακο. Γεύσεις όπως το κέικ του Babkin από την παιδική ηλικία
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το άρθρο μας. Σας συνιστούμε.
