Τα κοκτέιλ με το Kefir μπορεί να είναι ευεργετικά εάν θέλετε να κρατήσετε βάρος ή να ρίξετε λίγα επιπλέον κιλά. Το Kefir είναι μια πηγή πρωτεΐνης και ασβεστίου και είναι επίσης ένα φυσικό προβιοτικό που υποστηρίζει την εντερική δραστικότητα. Ως εκ τούτου, αξίζει να φτάσετε για ένα smoothie με ένα κεκίρη όσο το δυνατόν συχνότερα. Θα ελέγξουμε τις καλύτερες συνταγές για ένα smoothie απώλειας βάρους, αλλά ταυτόχρονα θα σας ειδοποιήσουμε για το τι να συνδυάσετε με αυτό το προϊόν.
Ποιο smoothie kefir είναι πολύ πιο αδύνατο;
Τα smoothies kefir είναι πολύτιμα γαλακτοκομικά προϊόντα για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.
- Πρώτον, επειδή περιέχουν υψηλή ποσότητα προβιοτικών, πρωτεϊνών και χαρακτηρίζονται από περιεκτικότητα σε χαμηλή θερμίδα. Τα προβιοτικά βελτιώνουν την πέψη και οι πρωτεΐνες δίνουν μια αίσθηση κορεσμού.
- Το Kefir είναι επίσης μια πηγή ασβεστίου που βοηθά τον μεταβολισμό του λίπους.
Το Smoothie με το Kefir σε συνδυασμό με τα σωστά συστατικά μπορεί να επιταχύνει τον μεταβολισμό και να βελτιώσει την πέψη ενώ παράλληλα προμηθεύει το σώμα με σημαντικά θρεπτικά συστατικά.
Η πρώτη συνταγή Το Smoothie Smoothie με το Kefir είναι ένας συνδυασμός με σπόρους λινάρι και σμέουρα. Αυτό όχι μόνο θα βοηθήσει στη ρίψη κιλών, αλλά μπορεί επίσης να βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος και να παραδώσει αντιοξειδωτικά.
Προετοιμαστείτε για:
- 250 ml κεφάλυρου
- 150 g βατόμουρου (μπορεί να παγώσει)
- Μια κουταλιά της σούπας σπόρου λίνου
- Ένα κουταλάκι του γλυκού μελιού (προαιρετικό)
- Αρκετοί κύβοι πάγου
Τοποθετήστε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσει.
Ένα άλλο κοκτέιλ Με ένα kefir απώλεια βάρους είναι μια συνταγή βασισμένη στο μαϊντανό.
Προετοιμαστείτε για:
- 100 ml kefir
- 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρου λίνου
- 1 κουταλάκι του γλυκού ξίδι μηλίτη μήλου
- 1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ
- 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
- Μια χούφτα φρέσκα φύλλα μαϊντανού
Πώς να προετοιμάσετε ένα smoothie με το Kefir;
- Κόψτε το μαϊντανό.
- Τραβήξτε το τζίντζερ και ανακατέψτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ.
- Πιείτε αυτό το smoothie με το Kefir πριν από τον ύπνο για να βοηθήσετε να κάψετε λίπος.
Μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε ένα smoothie με ένα kefir απώλεια βάρους από φρούτα μούρων.
Θα χρειαστείτε:
- Κατεψυγμένα βακκίνια (160 g),
- 300 ml κεκλιμένου
- Σπόρους Chia (10 g).
Μέθοδος προετοιμασίας:
- Ανακατέψτε τα συστατικά σε ένα ομαλό κοκτέιλ και προσθέστε λίγο νερό εάν είναι απαραίτητο.
Τι να μην συνδυαστεί με το Κεφίρ;
Αν και το Kefir είναι μια πολύτιμη προσθήκη στην καθημερινή διατροφή, Δεν μπορούν να συνδυαστούν όλα τα προϊόντα με αυτό το ποτό. Μερικές φορές μπορούν να επηρεάσουν τη γεύση του κοκτέιλ Kefir, της θρεπτικής αξίας ή ακόμη και να προκαλέσουν πεπτικά προβλήματα.
Τι να μην συνδυαστεί με το Κεφίρ;
- Πάνω απ ‘όλα, δεν αξίζει να συνδυαστεί με εσπεριδοειδή. Αυτά, όπως και το ίδιο το Κεφίρ, έχουν μια όξινη αντίδραση. Αυτό σημαίνει ότι ο συνδυασμός τους σε ένα κοκτέιλ μπορεί να οδηγήσει στην οξίνιση του στομάχου και να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα όπως η καούρα.
- Η αγάπη ανάμεσα στο κερί, τα πικάντικα και τα ξινά λαχανικά μπορεί να καταλήξει άσχημα για το πεπτικό μας σύστημα. Ως εκ τούτου, δεν αξίζει να συνδυαστεί ένα προϊόν, για παράδειγμα, με τις ντομάτες και τις πιπεριές τσίλι είναι καλύτερα να εξυπηρετούν με άλλα προϊόντα.
- Δεν πρέπει να αναμιγνύεται με γλυκά. Αυτά μπορούν να διαταράξουν τη βακτηριακή ισορροπία στο Κεφίρ. Η κατανάλωση γλυκών μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων, τα οποία μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο λοιμώξεων και ασθενειών του πεπτικού σωλήνα.
Ποιο Smoothie Kefir καίει λίπος στην κοιλιά;
Το κατώτατο λίπος καύση δεν συμβαίνει πιέζοντας το μαγικό ραβδί και το υπέρβαρο δεν θα απαλλαγείτε από το να πίνετε κοκτέιλ με κερί. Ωστόσο, μπορούν να μας βοηθήσουν να απαλλαγούμε από το σωματικό λίπος και να γίνουμε μια μεγάλη προσθήκη στην άσκηση.
- Θα πρέπει να επιλέξετε αυτά τα προϊόντα που έχουν θερμογόνο αποτέλεσμα. Αυτά είναι προϊόντα που προωθούν το μεταβολισμό, καταστέλλουν την όρεξη, βελτιώνουν το πεπτικό σύστημα και επιταχύνουν την καύση λίπους.
- Ως εκ τούτου, ένα κοκτέιλ διατροφής με ένα κείλι που θα μας βοηθήσει να καταπολεμήσουμε το κοιλιακό λίπος θα πρέπει να βασίζεται σε προϊόντα όπως τζίντζερ, κανέλα, σπόρους λινάρι και προϊόντα χαμηλής γλυκαιμικής δείκτη. Τα γλυκά φρούτα μπορούν επίσης να επιλεγούν.
Το Smoothie με ένα κεκίρ για καύση κοιλιακού λίπους μπορεί να παρασκευαστεί γρήγορα από διάφορα συστατικά:
- 1 φλιτζάνι κείλι
- 1 μπανάνα
- 1/3 φλιτζάνι βακκίνια
- 1 κουταλιά της σούπας πλιγούρι βρώμης
Μέθοδος προετοιμασίας:
- Όλα, φυσικά, αναμιγνύονται σε ένα μπλέντερ σε ένα ομαλό μίγμα.
Υπάρχουν όμως πολλές ακόμα συνταγές Σε μια επίπεδη κοιλιά με ένα κείλι στον ηγετικό ρόλο. Μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε ένα κοκτέιλ με κερί με βερίκοκα. Η συνταγή για αυτό είναι τόσο ασήμαντη όσο και οι άλλοι.
Τα συστατικά είναι:
- 450 g ώριμων βερίκο
- Φλιτζάνι κείλιρο
- Φλιτζάνι νερό καρύδας
- 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη
- 1 μπανάνα
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Πώς να προετοιμάσετε ένα smoothie για μια επίπεδη κοιλιά;
- Πλύνετε και ξεφλουδίστε τα βερίκοκα καλά, αφαιρέστε τους σπόρους και κόψτε σε μικρότερα κομμάτια.
- Ξεφλουδίστε τη μπανάνα, κόψτε σε μικρότερα κομμάτια και προσθέστε στο μπλέντερ στα βερίκοκα.
- Προσθέστε κουρκούμη και κερί. Ανακατέψτε ομαλά. Αυτό το κοκτέιλ Kefir θα επιταχύνει την καύση λίπους και θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε βάρος. Είναι επίσης υπέροχο αν ενδιαφέρεστε για το πώς να απαλλαγείτε από τους κοιλιακούς γοφούς.
Σχετικά άρθρα:
Είναι δυνατή η κατάρρευση από το Κεφίρ; Θα διευκρινίσουμε αυτήν την ερώτηση μια για πάντα
Καταναλώνετε σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή. Τα έντερά σας θα λειτουργούν τέλεια
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το άρθρο μας. Σας συνιστούμε.
