Μπορεί να μην γνωρίζετε ακόμα το quarrum, αλλά θα πρέπει να το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Αυτό το πυκνό, κρεμώδες γαλακτοκομικό προϊόν από τη βόρεια Ευρώπη γίνεται μυστικό όπλο ανθρώπων που θέλουν να χάσουν βάρος, συμπληρώνουν πρωτεΐνες και θρέφουν το σώμα και τα έντερα.
Τι είναι το quarrum;
Το Qurag είναι ένα πυκνό, κρεμώδες γαλακτοκομικό προϊόν σκανδιναβικής προέλευσης που παράγεται από τη ζύμωση του μειωμένου γάλακτος με τη βοήθεια βακτηρίων γαλακτικού οξέος Γαλακτοκοκικός. Έχει παρόμοια συνέπεια με το τυρί cottage ή τυρί τυρί, αλλά είναι καλαίσθητο από το Skyr.
Το Quarg είναι διαθέσιμο στο φυσική μορφή Χωρίς πρόσθετη ζάχαρη και λίπος, αλλά μπορεί επίσης να βρεθεί σε αρωματισμένες εκδόσεις ή ως ποτό.
Γιατί είναι τόσο ξεχωριστό το quarrum;
Το Kvarg έχει εξαιρετικές διατροφικές τιμές:
- 200 g Quarg περιέχει περισσότερα από 20 g πρωτεΐνης
- Θερμιδική αξία είναι περίπου 65 kcal ανά 100 g
- Σχεδόν μηδενικό περιεχόμενο λίπους
- Περιέχει ασβέστιο, Προβιοτικά ένα Ομάδα Β βιταμίνες
Σε σύγκριση με το συνηθισμένο γιαούρτι έχει ένα quarrum υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και περιεκτικότητα σε χαμηλότερη λίποςπράγμα που το καθιστά το ιδανικό φαγητό στην απώλεια βάρους και την οικοδόμηση της μυϊκής μάζας. Επιπλέον, είναι πλούσιο – θα σας τροφοδοτήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Βοήθεια για την απώλεια βάρους και για την εντερική υγεία
Το Qurag είναι δημοφιλές μεταξύ των αθλητών και όλοι όσοι παρακολουθούν τη διατροφή τους. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, βοηθά:
- Διατηρήστε τη μυϊκή μάζα κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους
- Αποτρέψτε την επίθεση πείνας
- Μειώστε την θερμιδική πρόσληψη χωρίς αίσθημα πείνας
Ως γαλακτοκομείο περιέχει επίσης ασβέστιοΣημαντικό για τα υγιή οστά, αλλά και τη σωστή καρδιακή λειτουργία. Επιπλέον, περιέχει ευεργετικά βακτήριαπου προωθούν την εντερική μικροχλωρίδα και επομένως τη συνολική πέψη και την ανοσία.
Πώς να συμπεριλάβετε ένα σπάνιο στη διατροφή;
Το Qurag είναι απίστευτο παγκόσμιος:
- Μπορείτε να το φάτε μόνο γρήγορα και κορεσμένο με σνακ
- προσθέσω στο πλιγούρι βρώμης ή λουλούδι
- χρησιμοποιείται ως Χαμηλή αντικατάσταση κρέμας Στις σάλτσες ή βυθισμένες βουτιές
- Ανακατέψτε με φρούτα, ξηρούς καρπούς ή σπόρους
- Για να το χρησιμοποιήσετε τηγανίτες, κέικ ή spreads
Εάν αγοράζετε Ένα είδος λατομείουΜπορείτε να το προσαρμόσετε στο γούστο σας και να προσθέσετε πηγές ποιότητας λίπους, όπως καρύδια ή σπόρους – γεννιέται μια διατροφική βόμβα.
Kvarg Alebo Skyr;
Και τα δύο τρόφιμα είναι υπέροχα αλλά Το qurag είναι πιο νόστιμο για πολλούςΕπειδή δεν είναι τόσο όξινο. Αν ψάχνετε για μια αλλαγή, φτάστε για Quarg. Ίσως θα γίνει ο νέος αγαπημένος σας σύντροφος στο πρωινό ή το δείπνο.
Το quarrum μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να τροφοδοτήσετε, να τρέφετε το σώμα σας και να υποστηρίξετε τα έντερα – όλα νόστιμα και εύκολα.
Σχετικά άρθρα:
Ανακουφίζουν τον πονόδοντο, το κεφάλι και τον κρύο πόνο. Και ο κατάλογος των παροχών είναι μεγαλύτερος. Προσθήκη σε τσάι ή δείπνο
Ο καφές με αυτά τα συστατικά δεν είναι πλέον υγιής. Αυτές είναι οι χειρότερες επιλογές
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το άρθρο μας. Σας συνιστούμε.
