Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά στον κόσμο. Δεν ενθαρρύνει μόνο, αλλά και υποστηρίζει τον οργανισμό. Εάν θέλετε ο πρωινός σας καφές να είναι ακόμη πιο υγιής, προσθέστε μια πάστα φιστίκι σε αυτό. Θα βελτιώσει τα οφέλη της γεύσης και της υγείας. Μάθετε γιατί αξίζει να προσθέσετε πάστα φιστίκι στον καφέ.
Τα πιο συνηθισμένα συστατικά καφέ είναι η κρέμα, η ζάχαρη ή τα αρωματισμένα σιρόπια. Αν και νόστιμα, δεν είναι τα πιο υγιεινά. Μια καλύτερη επιλογή είναι τα φυσικά συστατικά που θα υποστηρίζουν επίσης την υγεία εκτός από τη γεύση.
Εκτός από γνωστά μπαχαρικά όπως κανέλα ή κάρδαμο Δοκιμάστε την πάστα φιστίκι. Τι επιπτώσεις έχει αυτός ο καφές;
Τι επιπτώσεις έχει ο καφές;
Ο καφές έχει πολλά θετικά αποτελέσματα στο σώμα. Υποστηρίζει τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος, διεγείρει, βελτιώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωση και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη νευροεκφυλιστικών ασθενειών όπως η Alzheimer ή το Parkinson. Αποδίδεται επίσης στα αντικαταθλιπτικά αποτελέσματα και η ικανότητα βελτίωσης της διάθεσης.
Η τακτική κατανάλωση καφέ μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και της χοληστερόλης και έχει ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Επιπλέον, επιταχύνει τον μεταβολισμό, προάγει την καύση λίπους και έχει αντιοξειδωτικά αποτελέσματα – βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος. Προσθέτοντας πάστα με φιστίκι, μπορείτε ακόμα να ενισχύσετε τα θετικά του αποτελέσματα.
Γιατί αξίζει να προσθέσετε πάστα φιστίκι στον καφέ;
Τα επιδόρπια και τα ποτά του φιστίκι είναι επί του παρόντος πολύ δημοφιλή. Η πάστα με φιστίκι είναι απόλυτα μελωδίες με τη γεύση του καφέ. Η καλύτερη επιλογή είναι η έκδοση στο σπίτι χωρίς προστιθέμενη ζάχαρη και φοινικέλαιο.
Τα φιστίκια επηρεάζουν θετικά το καρδιαγγειακό σύστημα – Μειώστε τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης και καρδιακών παθήσεων. Είναι επίσης κατάλληλα για τη μείωση των δίαιτων καθώς έχουν λιγότερα λίπος και θερμίδες από άλλα καρύδια.
Είναι μια εξαιρετική πηγή ακόρεστων λιπαρών οξέων, μειώνοντας τα επίπεδα της “κακής” χοληστερόλης, υποστηρίζοντας τη δραστηριότητα του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος και συμβάλλοντας σε μια καλύτερη κατάσταση του δέρματος. Έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και βοηθούν στη διατήρηση σταθερού σακχάρου στο αίμα – επομένως είναι επίσης κατάλληλα για διαβητικούς και άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Περιέχουν επίσης καροτενοειδή που προστατεύουν την όραση, βιταμίνη Ε – Ισχυρό αντιοξειδωτικό, βιταμίνες Β που προάγουν το νευρικό και κυκλοφορικό σύστημα και τις μεταβολικές διεργασίες. Υπάρχει επίσης κάλιοπου ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, ή ψευδάργυροςΑυτό προάγει την ασυλία και την υγεία των ματιών. Τα φλαβονοειδή που υπάρχουν έχουν αντιφλεγμονώδη, αντι-ελκυστικά και αντικαρκινικά αποτελέσματα.
Πώς να προετοιμάσετε μια πάστα φιστίκι στο σπίτι;
Θα χρειαστείτε:
- 150 g από άλατα, αποφλοιωμένα φιστίκια
- 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο υψηλής ποιότητας
- Μια πρέζα αλατιού
- Προαιρετικά: 2 κουταλιές γλυκαντικών (π.χ. μέλι, ερυθριτόλη, ξυλιτόλη, stevia)
Τηγανίστε τα φιστίκια (στο φούρνο για 15 λεπτά στους 160 ° C ή σε μια φριτέζα ζεστού αέρα). Στη συνέχεια, ανακατέψτε τα μαζί με άλλα συστατικά σε μια ομαλή πάστα.
Πώς να προετοιμάσετε τον καφέ με πάστα φιστίκι;
- Ρίξτε τον αγαπημένο σας καφέ – ιδανικά από φρέσκα κόκκους.
- Βάλτε δύο κουταλάκια του γλυκού πάστα φιστίκι στο κύπελλο.
- Προσθέστε αφρώδες γάλα και χαλίκι εσπρέσο. Μπορείτε να διακοσμήσετε την κορυφή με δεσμευμένα φιστίκια.
Σχετικά άρθρα:
Πιείτε κάθε μέρα, τα έντερά σας θα σας ευχαριστήσουν. Αγαπημένο ποτό του παλιού μας έχω
Kefir εναντίον Buttermilk: Ποιο ποτό είναι ο βασιλιάς της υγείας; Οι ειδικοί αποκάλυψαν την εκπληκτική αλήθεια
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το άρθρο μας. Σας συνιστούμε.
